1.要清除心理緊張恐懼情緒，正確對待考試，要輕裝上陣。

　　2.培養自信心，充分地估計自己的知識和才能，不要自高自大，也不要羞怯自卑，想念自己，勇于進(jìn)取。

　　3.考試前要認真復習準備，不要打無(wú)準備的仗，尤其是在平時(shí)要用功學(xué)習。

　　4.考試前要合理安排復習時(shí)間，勞逸結合，保證充足的睡眠，提倡兩次睡眠制度，(夜間睡8小時(shí)，午睡1小時(shí))，使大腦清醒的狀態(tài)。

　　5.在緊張考試復習中間，適當安排文體活動(dòng)，消除兒童緊張心理和大腦疲勞狀態(tài)，重大考試前1-2天停止緊張的復習，注意身心松弛，充分休息。

　　6.考試時(shí)發(fā)現“怯場(chǎng)”不緊張、驚慌，要自我鼓勵，想念自己有能力戰勝“怯場(chǎng)”。最好是轉移注意，暫停“回憶”，過(guò)一會(huì )兒等抑制解除后，再“回憶”遺忘的內容，可能就會(huì )想得起來(lái)了。

　　7.轉移注意力的辦法很多：(1)可以安靜下來(lái)，伏在桌子上休息片刻;(2)如能獲得監考人員的允許，可到室外做幾次深呼吸，以使緊張的情緒放松;(3)考生可回憶一件令人十分愉快的往事，使自己超脫考場(chǎng)的緊張心理，但上述幾種方法的時(shí)間均不宜過(guò)長(cháng)，以免影響考試做題的時(shí)間。

　　8.遇到難題，若一時(shí)想不出某試題的答案，思維僵化時(shí)，可轉移注意力，跳過(guò)難題，著(zhù)手做另一個(gè)比較容易的問(wèn)題，然后再回過(guò)頭來(lái)，做這道試題。

　　9.學(xué)校老師應該教育學(xué)生如何科學(xué)用腦，避免超負荷的“題海戰役”、“疲勞戰術(shù)”。

　　10.對正患考試綜合癥的患兒，應在心理醫生的指導下，采用“行為治療”，如脫敏療法和暴露療法，使患者恐怖緊張心理逐步脫敏和適應。

　　11.考試綜合癥患兒，可在心理門(mén)診醫生的指導下，在臨考前半個(gè)小時(shí)左右，服用利他林、佳靜安定等藥物，注意：(1)藥物種類(lèi)及劑量必須由醫生根據經(jīng)驗因人而異地使用：(2)必須在事前試用，適應后方能在考試時(shí)服用;(3)千萬(wàn)不要自行隨便試用，否則，可因藥物劑量不恰當，反會(huì )影響正常考試;(4)即使有效，亦只能短期使用，僅為應付考試，決非根治療法，家長(cháng)務(wù)必認真對待。

　　12.考試中發(fā)生考試綜合癥時(shí)，可先深吸一口氣，同時(shí)閉目養神，屏住呼吸，稍停一會(huì )再慢慢呼出，這樣反復多次，可達到全身放松的目的，使自己的緊張心情逐漸平靜下來(lái)。也可自備一些清涼油、風(fēng)油精放在鼻前聞一聞，然后可伏在桌子上休息片刻。這樣可以避免暈倒或虛脫的發(fā)生。