預(yù)防頸部皺紋，最簡(jiǎn)單的辦法就是自己動(dòng)手做頸部按摩。將頸霜均勻涂抹在頸部，雙手由下往上提拉頸部肌肉。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸部的細(xì)紋、舒緩一天的疲勞及頸椎的健康都很有好處。

　　記得每天使用頸霜。頸霜或高質(zhì)量的日霜、晚霜以及其他緊致產(chǎn)品，都含有使頸部皮膚緊致、滋潤、抗老化的成分，能加速新陳代謝，塑造頸部線條。

　　一定要溫柔地對(duì)待頸部，按摩時(shí)力度要輕柔，避免頸部皮膚受到傷害;選擇合適的寢具，因?yàn)槿彳浀拇踩鞎?huì)造成臀部和脊背呈W形下陷，導(dǎo)致頸骨前傾。睡覺時(shí)選擇稍硬一些的大枕頭比較科學(xué)，枕頭最適宜的高度在8厘米左右，擺放在脖子的凹陷處。

　　如果你的頸部皮膚已出現(xiàn)松弛、缺水、輪廓感下降的情況，就有必要到專業(yè)美容院進(jìn)行具有針對(duì)性的頸部保養(yǎng)。如果你能長期堅(jiān)持頸部的全面護(hù)理，就可再也不用靠絲巾和高領(lǐng)衫掩飾日漸衰老的脖子了。

　　頸部保健按摩法

　　(1)以右手四指(拇指除外)自然伸直并攏，并置于甲狀腺(位于喉下部和氣管上部的兩側(cè))左側(cè)處，按下時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原。重復(fù)5—7次，再換左手同樣按甲狀腺右側(cè)5—7次。

　　(2)右手四指掌面有節(jié)奏地叩敲甲狀腺左側(cè)16次。換左手同樣輕敲甲狀腺右側(cè)16次。

　　(3)兩手互擦自熱，以右手四指上下來回擦甲狀腺左側(cè)16次，隨之以左手四肢上下來回擦甲狀腺右側(cè)16次。