銀屑病的誘發(fā)因素很多，有的因為扁桃體發(fā)炎，有的是心理壓力，外傷感染等引起的。但是說(shuō)到底，引起銀屑病很多都是因為人體免疫力低下造成的。

免疫力系統是人體自身的防御機制，合適的免疫力可以使我們的機體可以抵抗外來(lái)侵襲，維護體內環(huán)境穩定性的能力。簡(jiǎn)單的舉個(gè)例子，一些身體素質(zhì)好，免疫力高的人，一年到頭可能都不會(huì )怎么得病，而一些體制虛弱，免疫力低的人，稍微著(zhù)點(diǎn)涼就會(huì )引起各種疾病。

而很多的銀屑病患者身體虛弱，體制差。研究表明，平均每天近5000患者復發(fā)。尤其是入冬以后，一旦氣溫變化，就很容易引起感冒或細菌感染，最后銀屑病復發(fā)。

那么作為銀屑病患者，平時(shí)，我們怎么增強免疫力呢？

別再低頭，走進(jìn)健身房

現在是手機時(shí)代，不管在坐地鐵，還是逛商場(chǎng)，或是等公交，人們的習慣都是捧著(zhù)手機，低著(zhù)頭。很多辦公室上班的銀屑病患者，上班時(shí)面對電腦低著(zhù)頭，下班回到家玩手機低著(zhù)頭。身體長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，頸椎、腰部受壓迫酸痛，身體素質(zhì)能不差嗎？

這就需要患者多重視鍛煉，多去健身房。經(jīng)常運動(dòng)能使人肌肉加強，使人血液循環(huán)加快，改善人體內分泌，改良人的情緒，消除優(yōu)郁和煩惱，減輕心理壓力。多出汗，不僅排毒，而且對銀屑病患者的皮損恢復更是百利無(wú)一害。

扔掉快餐，膳食要均衡

病從口入，很多患者因為平時(shí)上班忙碌，飲食規律，飲食健康等通通不能保證。長(cháng)期吃垃圾食品結果就是：體質(zhì)變差，身體吸收不到養分，免疫力降低導致銀屑病發(fā)作。

所以患者應多注意膳食營(yíng)養，除了保證蛋白質(zhì)，也要注意適當吃一些蔬菜、水果。合理均街的營(yíng)養，是包括免疫系統在內的人體各個(gè)系統，發(fā)揮正常功能的基本保證，可以維持免疫細胞的新陳代謝和免疫物質(zhì)的合成。

不要熬夜，睡眠11點(diǎn)前

研究發(fā)現，熬夜可使第二天體內免疫細胞的活性平均下降2%。而良好的睡眠可促使白細胞增多、活躍，從而能及時(shí)將人體的病原體消滅掉。一般來(lái)說(shuō)，成年人要保證一天七個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間，在11點(diǎn)前睡著(zhù)，能更好的幫助體內排毒系統工作，讓我們的身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。