作為一名眼科醫生，最苦惱的一件事就是手抖，是不是手抖就一定意味著(zhù)沒(méi)有天賦，做不好手術(shù)，除了進(jìn)一步成熟心志，穩定情緒意外，還有什么實(shí)實(shí)在在的小訣竅嗎？

網(wǎng)友wawy2005

我也有手抖的情況，我的感覺(jué)是兩方面：

1.心理素質(zhì)是首要問(wèn)題，術(shù)前對手術(shù)的焦慮及不自信以及對術(shù)中碰到的意外情況的恐懼是造成內心緊張焦慮的原因，人一緊張，腎上腺素分泌增多，自然就心慌手抖了。

2.手術(shù)練習的不夠也是造成手抖的原因，是想對自己做得不熟悉的事情自然會(huì )不自信，心慌。就像學(xué)會(huì )了駕照確從未開(kāi)車(chē)，如果哪天你自己一人開(kāi)車(chē)上路你不心慌才怪?

我想解決的辦法有兩方面：

1.自然是加強心理素質(zhì)了，這個(gè)話(huà)題太大，各人有個(gè)人的方法，只有自己才是自己的心理醫生，別人都只是你的參謀，老師或教練之類(lèi)的角色，只有自己最了解自己。有時(shí)候人在臺上你越想不抖還越抖，干脆不要想一心只要想怎么把手術(shù)完成好就可以了，要是實(shí)在不行我自己有個(gè)小辦法，術(shù)前吃一顆心得安（普萘洛爾）或者倍他樂(lè )克，心率慢了手就穩了。O(∩_∩)O哈哈~O(∩_∩)O~。

2.第二當然就是多練習了，多方面多角度的練習，手術(shù)不多的基層醫院就是像這樣，就像樓上說(shuō)的動(dòng)物眼，紗布等等想各種辦法練習，練得越多心理就越有底了，還有就是手術(shù)當天不要喝含興奮劑的飲料：如咖啡，濃茶等。我的體會(huì )就是這么多，大家共勉！

網(wǎng)友日月大夫

嬰兒-兒童-成人，吃飯時(shí)，用筷子的成長(cháng)過(guò)程；你會(huì )感覺(jué)手顫嗎？能克服嗎？需要別人較嗎？

事實(shí)上手術(shù)過(guò)程中，拿在手中的器械就應該像平時(shí)吃飯時(shí)，拿筷子的狀態(tài)。是手指的延長(cháng)。連結就是自然關(guān)節的連結整體。

使用不順利和困難，就是沒(méi)有掌握器械的特性和訓練少罷了！

網(wǎng)友2passer

穩定的心態(tài)

平時(shí)多練習雙手的穩定性和平衡性

術(shù)前避免提、舉重物，降低雙手的敏感性

術(shù)中找好支點(diǎn)

術(shù)中雙手扶住器械

術(shù)中用腦大于用手！

網(wǎng)友yankeyanjun

1.有條件的話(huà)就練豬眼，沒(méi)條件的話(huà)就縫紗布、縫手套，總之就是一個(gè)“練”；

2.真正手術(shù)時(shí)輕松、自信的心態(tài)很重要，不要過(guò)分在意一旁的上級醫師；

3.多做些翼狀胬肉之類(lèi)的基礎性手術(shù)；

4.凡事都有個(gè)過(guò)程。

網(wǎng)友外科博士

1.手抖說(shuō)明你太緊張，主要是心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)。還記得我第一次上臺時(shí)緊張的...縫合的時(shí)候都快把帶教老師晃暈了，后來(lái)上手術(shù)的次數多了自然就不緊張了。

2.加強心理素質(zhì)，控制情緒。

3.手術(shù)的時(shí)候把注意力集中到完成手術(shù)本身上，想著(zhù)下一步該干什么，不要顧及手術(shù)以外的事情。

4.可以通過(guò)平時(shí)舉舉重物如啞鈴等，練練手勁；練習毛筆字等都有助于手的穩定性。

5.相信你一定可以成為一名出色的醫生。

網(wǎng)友cgyeye

1/我認為可反其道而行之，叫一幫哥們圍觀(guān)手術(shù)，讓手“抖盡面子”。

2/就像演出“彩排”一樣，真正演出才會(huì )成功。

3/心理關(guān)、技術(shù)關(guān)，兩關(guān)一過(guò)，想手抖，它都抖不起來(lái)。

網(wǎng)友天無(wú)絕人之路

跟各位戰友學(xué)習了很多。我感覺(jué)大部分的手抖不是因為自身生理的原因，主要是來(lái)自于心魔（心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)）。有時(shí)助手或進(jìn)修實(shí)習醫師的圍觀(guān)，會(huì )產(chǎn)生很大的影響。總想表現的自如穩定，但越想如此，手卻越會(huì )抖，越抖心里越燥，從而惡性循環(huán)。其實(shí)想想不要臉皮太薄，學(xué)會(huì )自嘲，學(xué)會(huì )阿Q，有的主任手也抖，也就是做手術(shù)時(shí)看上去難看點(diǎn)，時(shí)間久一點(diǎn)，但是術(shù)后病人的效果還是很滿(mǎn)意的，結果是好的最關(guān)鍵。你不抖，你有天賦，我羨慕，甚至嫉妒，但不足以影響我手術(shù)的心情，我可以做的比你慢，可以被說(shuō)成笨拙，我承認，但還是認真的對待每一個(gè)手術(shù)機會(huì )，每一個(gè)病人，盡自己的百分之一百的努力，心平氣和，耐住性子，深吸一口氣，避免一切可能由于心有旁騖產(chǎn)生的問(wèn)題，這就是成功！放松心情，抖自己的手，讓別人去說(shuō)吧！

網(wǎng)友xzbgd

我認為心理因素占主要因素，主要是自己不自信，相信手抖的人在做手術(shù)時(shí)都害怕手術(shù)做不好，怕出問(wèn)題。多做，有自信心，自然手就不抖了。咖啡因的攝入可能會(huì )增加手抖，我已經(jīng)不喝咖啡了。

網(wǎng)友xiaosha7755

個(gè)人認為手抖主要有兩個(gè)原因？：

1,手術(shù)前一天喝酒了，累了，沒(méi)休息好，造成身體方面的因素，這個(gè)當然是可以避免的。

2，主要是在手術(shù)中遇到了麻煩時(shí)，超出常規心里承受范圍，精神高度緊張，這時(shí)長(cháng)出一口氣，對自己說(shuō)，沒(méi)什么，然后轉移一下注意力，當然用這點(diǎn)時(shí)間思考一下處理接下來(lái)要如何處理問(wèn)題，然后拿起刀，再次殺向前！！

而且，我們要堅信，如果鍛煉的更多，我們一定會(huì )更熟練，更有信心。堅持住，永遠不要貶低自己，不要自卑，堅信總有一天我們會(huì )成功！

網(wǎng)友lixin427

我第一次顯微鏡下操作手就不抖~很多人在看我開(kāi)刀我手也不會(huì )抖~~我只有一個(gè)時(shí)候手抖~就是肚子餓的時(shí)候~抖得嚇人，肉眼縫外傷時(shí)手都會(huì )抖得跟帕金森一樣。

我們科里有個(gè)跟我年資差不多的醫生，手會(huì )抖，但是手術(shù)做得也不錯，我們平時(shí)開(kāi)玩笑說(shuō)起他手抖他還說(shuō)有個(gè)縫血管外科的大家也是手抖，那位大家自嘲他的手抖得正正好，手要是不抖了血管還縫不好了呢。

可能跟心理素質(zhì)、還有個(gè)人神經(jīng)肌肉控制的機能有關(guān)系

樓上有一個(gè)說(shuō)抓器械抓緊，我覺(jué)得萬(wàn)萬(wàn)不可哦，至少我是這樣，剛開(kāi)始學(xué)手術(shù)時(shí)也抓器械抓的很緊，沒(méi)過(guò)多長(cháng)時(shí)間手就會(huì )很疼，肌肉關(guān)節都會(huì )僵硬做不好手術(shù)的。后來(lái)完全放松捏住器械，反倒輕松很多額，做幾臺下來(lái)也不會(huì )手疼