“晝短苦夜長(cháng)，何不秉燭游？”原來(lái)古人中就可能有熬夜大仙了。而這種自古就有的“調侃”，已經(jīng)演變成當代青年習以為常的生活方式了。如果說(shuō)加班屬于被動(dòng)熬夜的話(huà)，那么還有一批主動(dòng)熬夜的修仙大佬們，他們刷劇補番，打游戲，聊天，蹦迪……

白天努力扮演著(zhù)情緒穩定的成年人，夜晚放縱狂歡做四仰八叉的自己。就算犧牲睡眠時(shí)間，也要盡可能延長(cháng)這份在生活壓力下僅有的快樂(lè )時(shí)光。看似夜里皮一下很開(kāi)心，殊不知你的身體正在危險邊緣來(lái)回試探。網(wǎng)上各種“關(guān)燈看手機可能會(huì )導致眼癌”的謠言，是否讓你瑟瑟發(fā)抖？今天我們挑些重點(diǎn)來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題。

先吃顆定心丸，手機的光比陽(yáng)光弱很多，還不足以引起失明，更別說(shuō)會(huì )讓人得“眼癌”了。

下來(lái)當然就是一個(gè)轉折啦，那就是關(guān)燈看手機危害也是多多，不容忽視。

大的危害就是可能會(huì )導致晚睡。刷抖音，刷到好笑的想繼續看，沒(méi)刷到好笑的就更要再看看了。刷微博，看到喜歡的愛(ài)豆根本停不下來(lái)。刷淘寶，一個(gè)“猜你喜歡”后面是一家店鋪，每家店鋪后面又是無(wú)數件待你檢閱的寶貝。

結果就是越睡越晚，嚴重影響自己的生物鐘，會(huì )導致白天每天沒(méi)有精神，大腦記憶力衰退，免疫力下降。甚至有研究證明，手機以及平板電腦的光照，加上拖延睡覺(jué)所帶來(lái)的個(gè)人控制感的喪失容易引發(fā)抑郁情緒。

再者，黑暗環(huán)境下人的瞳孔變大，對光更敏感。尤其是躺著(zhù)看手機時(shí)，對比度太強烈，屏幕的亮光刺激眼睛，會(huì )更容易引起眼睛疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等癥狀。

最后，長(cháng)時(shí)間一個(gè)姿勢躺著(zhù)看手機，還會(huì )影響頸椎健康。

說(shuō)了這么多的危害，那應該怎么應對呢？當然有啦。所謂“放下手機，立地成佛”便是最好的方法。說(shuō)人話(huà)，就是睡前不要將手機和電腦帶上床，忍住不要看手機，踏踏實(shí)實(shí)地睡覺(jué)。如果睡前不得不使用手機等電子產(chǎn)品，又不希望影響睡眠質(zhì)量，則可以把屏幕亮度調到最低，或者開(kāi)燈。另外，保持眼睛離屏幕30厘米以上，字體顯示設置大一些，還有盡量平視看手機，減少低頭玩手機的次數，保護眼睛的同時(shí)保護頸椎！

眼科醫院溫馨提示，關(guān)燈看手機不是致盲的原因，但不正確的用眼習慣確實(shí)會(huì )導致視疲勞、眼部干澀不適、加重近視的發(fā)生，尤其對于發(fā)育中的青少年，更要養成良好的用眼習慣。如果長(cháng)時(shí)間看手機后出現視力下降、視物變形、眼前固定黑影遮擋等不適癥狀，就需要到醫院進(jìn)行檢查，進(jìn)一步明確病因，通過(guò)癥狀結合檢查明確診斷，必要時(shí)給予有針對性的治療。