冬季干燥，很多人不但身上容易起死皮，嘴干皸裂，甚至出現干眼癥，影響正常的工作、學(xué)習和生活。當前都市男女生活節奏快，大部分時(shí)間都趴在電腦前忙碌，干眼癥在冬季尤其需要引起高度重視！

干眼癥的癥狀有哪些？

常見(jiàn)之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對外界刺激很敏感；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會(huì )紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會(huì )影響視力。

干眼癥的高危人群有哪些？

1、年齡超過(guò)65多的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì )引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

2、絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期，及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

3、某些疾病，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。

4、藥物，某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。

該如何預防干眼癥呢？

眨眼，眨眼，再眨眼！

這幾年工作和學(xué)習的壓力是越來(lái)越大了，大部分的人經(jīng)常工作和學(xué)習時(shí)間很長(cháng)，這也讓眼睛得不到正常的休息，長(cháng)期處于疲勞的狀態(tài)，同時(shí)也不注重保健，這也就加速了眼部疾病，所以建議大家多做眨眼運動(dòng)。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

注意用眼衛生！

眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，希望大家在生活中要護理好，特別是眼睛上的衛生，在平時(shí)，建議不要用手來(lái)揉眼睛，用眼一小時(shí)左右休息一會(huì )兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛生。

長(cháng)時(shí)間使用電腦者注意。

由于工作的狀況，很多人使用計算機工作的時(shí)間都很長(cháng)，讓眼睛得不到一定的休息。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個(gè)最適當的姿勢，使得視線(xiàn)能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

干眼癥飲食需注意什么？

日常生活中營(yíng)養豐富的食物很多，對于干眼癥來(lái)說(shuō)核桃仁是首選。每晚嚼食兩個(gè)，可緩解癥狀。核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營(yíng)養成分，有補腎固精，滋肝明目的好處。

菊杞茶，菊花茶中加入枸杞浸泡。枸杞子，每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。枸杞子養陰明目，能促進(jìn)修復病變的角膜，提高機體抗病能力。