老花眼是可以預防與緩解的 讓老花眼遠離
摘要：白內障產(chǎn)生、發(fā)展時(shí)，晶狀體核逐漸變大變硬，當兩者在某個(gè)階段相一致時(shí)就會(huì )出現視力轉佳。但是白內障的產(chǎn)生、發(fā)展是不可逆轉的，所以老年人的視力又會(huì )變差。
老花眼是人類(lèi)一個(gè)正常的生理現象，當正常人到40歲以后，就會(huì )出現老花眼。可是有一部分老年人先前有老花，到了某個(gè)年齡后視力卻較以前好了，為什么會(huì )出現這種生理現象呢?這是因為白內障在作怪。
老年人有老花眼后出現的視力轉佳，不是說(shuō)老人經(jīng)過(guò)飲食、運動(dòng)方面的調節使眼睛變好了，而是因為白內障使眼睛變差了。
白內障產(chǎn)生、發(fā)展時(shí)，晶狀體核逐漸變大變硬，當兩者在某個(gè)階段相一致時(shí)就會(huì )出現視力轉佳。但是白內障的產(chǎn)生、發(fā)展是不可逆轉的，所以老年人的視力又會(huì )變差。
因此，當老花眼慢慢“遠離”自己時(shí)，就應該引起高度重視，應盡早到正規的醫院作全面的檢查，以防白內障致盲在慢慢地靠近自己。
老花眼是可以預防與緩解的，其方法如下：
兩手食指彎曲，從內眼橫揉至
外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽(yáng)穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發(fā)生。
2、經(jīng)常轉動(dòng)眼睛
因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉動(dòng)，可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法
讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著(zhù)，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過(guò)分前傾，否則，會(huì )引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著(zhù)看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強行讀書(shū)。
4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目
不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食
要多做全身運動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
眼睛保養的“小秘笈”：
清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2、經(jīng)常眨眼法
平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì )兒再放松。如此反復操作。
3、熱水敷眼法
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效，注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類(lèi)食品。
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