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手機黨熬夜玩兒的不是手機 而是眼睛

2018-11-22 來(lái)源:濟寧同仁眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前還沒(méi)有大規模、多中心的科研數據或調查數據來(lái)證明到底多大強度的藍光會(huì )對黃斑造成損害,但從理論上來(lái)說(shuō),藍光會(huì )對眼底有一定的損傷是有依據的。因此,從預防的角度來(lái)說(shuō),人們也要盡量減少玩手機的時(shí)間。

“世界上最遠的距離就是我坐在你的對面,你卻在玩手機。”不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,手機屏幕已經(jīng)將人們的眼睛牢牢地吸引住:吃飯時(shí),看手機;排隊時(shí),看手機;等車(chē)時(shí),看手機;睡覺(jué)前,看手機;睡醒后,看手機……這么頻繁地看手機,眼睛沒(méi)有意見(jiàn)嗎?

“干眼”癥
 
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕,容易引發(fā)的眼病之一就是干眼癥。人們看屏幕的時(shí)候,特別是看到感興趣的內容時(shí),聚精會(huì )神,眼睛會(huì )一眨不眨。人的眼球表面有一層淚膜,相當于是眼球的潤滑液,長(cháng)時(shí)間睜著(zhù)眼睛,淚液蒸發(fā)過(guò)強,眼睛得不到潤滑,就會(huì )變“干”。眼睛睜得越大、瞪得時(shí)間越長(cháng),淚液蒸發(fā)得越多。
 
提醒:為了減少淚液的蒸發(fā),建議大家看手機屏幕、電腦屏幕時(shí),可以把屏幕調得低一點(diǎn),這樣上眼瞼能夠遮住一部分眼球,使淚液盡可能少蒸發(fā)一點(diǎn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是一定要盯著(zhù)屏幕,眼睛向下看比向上看更好。
 
近視
 
長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕,還會(huì )讓眼睛的睫狀肌得不到休息調整,從而導致眼睛近視或者加重近視的程度。正常情況下,嬰幼兒時(shí)期大部分都處于遠視狀態(tài),隨著(zhù)眼球的發(fā)育,10歲左右孩子的視力就變成了“正視”,也就是既不遠視也不近視。10歲之后,有的人受到遺傳因素影響或者因為用眼過(guò)度,會(huì )發(fā)展成為近視。多數人在20歲后即使是近視,眼鏡度數增長(cháng)一般不太明顯。但是如果近距離用眼過(guò)度、不僅會(huì )出現視疲勞,而且會(huì )使成年人近視度數增長(cháng)或者原本不近視突然近視。如果成年后近視度數繼續增長(cháng),近視度數特別高,比如上千度近視,則要警惕病理性近視。
 
現在眼科醫生經(jīng)常能見(jiàn)到越來(lái)越小的近視患者。這個(gè)年齡段的孩子,應該是遠視眼,但有些家長(cháng)看孩子圖省事,就用手機等“電子保姆”來(lái)哄孩子,結果給孩子的近視發(fā)展創(chuàng )造了“有利條件”。
 
提醒:用眼45分鐘后要讓眼睛休息一下。可以閉上眼睛,也可以做眼保健操,還可以向遠處眺望,都可以緩解視疲勞。
 
黃斑病
 
手機等屏幕散發(fā)的藍光是短波光。短波光的特點(diǎn)是穿透力強,不容易被吸收。因此,藍光更容易穿透眼睛的屈光系統,直達眼底,對眼底黃斑造成一定的損傷。
 
如果人的眼睛是一部照相機,視網(wǎng)膜就是底片。黃斑位于視網(wǎng)膜后極部,雖然名字叫黃斑,但并不是眼底的“斑點(diǎn)”,而是集中大量視功能細胞的一個(gè)部位,能夠幫助人們識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等光學(xué)信號,是決定視功能的重要部位。一旦黃斑受損,會(huì )造成嚴重的視力損失、甚至失明。目前還沒(méi)有大規模、多中心的科研數據或調查數據來(lái)證明到底多大強度的藍光會(huì )對黃斑造成損害,但從理論上來(lái)說(shuō),藍光會(huì )對眼底有一定的損傷是有依據的。因此,從預防的角度來(lái)說(shuō),人們也要盡量減少玩手機的時(shí)間。
 
提醒:有些人在睡前也念念不忘要玩手機。不要在黑暗中玩手機、看電腦。黑暗中,眼睛的瞳孔會(huì )放大,會(huì )有更多的藍光穿過(guò)屈光系統到達眼底。因此,睡前看手機一定要有個(gè)背景光,增強周?chē)h(huán)境的亮度,讓瞳孔“小”一點(diǎn)。
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