導致干眼癥的原因是什么 又該如何預防

很多人以為干眼癥只有在天氣干燥的秋冬季節(jié)才會出現(xiàn)，但是隨著大家生活節(jié)奏和工作條件的改變，夏季出現(xiàn)干眼癥的情況越來越常見。對于長期呆在辦公室的上班族，在夏季常常也會出現(xiàn)眼干、眼紅、眼分泌物增多等不適癥狀，其實這些都是干眼癥所引起的。

一、夏季導致干眼癥的原因

1、長期呆在空調房

空調在送來冷氣的同時，也把室內的水分抽走了。同時，開空調時門窗緊閉，室內空氣變得干燥、污濁，易誘發(fā)干眼癥。

2、長期使用電腦、手機等電子設備

我們的眼睛在正常情況下，每分鐘眨眼15到20次，但當緊盯著電腦或手機屏幕時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。

另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。

3、長期佩戴隱形眼鏡

近視眼在現(xiàn)代社會已經是一種非常常見的現(xiàn)象，不少近視者選擇佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡會加重淚液的蒸發(fā)而引起相關的干眼癥狀。

干眼會導致蛋白質在鏡片上的沉積，刺激眼睛，產生疼痛、感染或者對隱形眼鏡藥水產生過敏反應。干眼的不適，讓很多人不得不停止佩戴隱形眼鏡。

4、飲食不均衡，缺乏維生素A

維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，就會導致干眼癥。維生素A持續(xù)嚴重缺乏，還會也可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。

二、夏季如何防干眼？

1、家中或辦公室可擺放一個濕度計，控制房間的濕度不要低于40%?？照{使用一兩個小時后關閉，開窗通風一段時間。開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水，增加濕度。盡量不要坐在空調的出風口處。

2、避免長時間連續(xù)操作電腦、手機，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

3、縮短佩戴隱形眼鏡的時間，比如說下班后或周末可選擇佩戴框架眼鏡。另外可以選擇較低含水量的鏡片，含水量低的鏡片不易吸收眼睛中的淚液，不會促使眼睛更干，如果是高含水量的鏡片，很容易吸收眼睛中的水分，使原本就容易干的眼睛變得更傷。

4、維生素A攝入不足，主要與飲食結構有關，也與偏食、挑食有關。維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。

另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質，在體內可以轉化為維生素A，胡蘿卜素主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。