干眼癥是一種眼病 護(hù)眼10大妙招

長時間佩戴隱形眼鏡？

每天對著電腦8小時？

24小時離不開空調(diào)？

眼睛容易疲勞？

也許，你有干眼癥！

干眼癥是一種眼病，通常表現(xiàn)為眼睛有干澀感、異物感、疼痛感、燒灼感、眼癢、視物模糊、眼紅、畏光、流淚等。干眼癥狀可時輕時重，早期癥狀為異物感，病情發(fā)展則會有燒灼感。眼部干燥感是最明顯的癥狀，特別是在戶外吹風(fēng)、注意力集中導(dǎo)致眨眼減少時更明顯，而夜間或清晨醒來時，眼干癥狀極為明顯。

護(hù)眼10大妙招

1：切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。經(jīng)常眨眼，一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。

2：不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3：多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品。

4：保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5：避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。

6：保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7：房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8：長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的，多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護(hù)目鏡，外出時戴上太陽鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9：對于女性朋友，建議避免濃妝。

10：按需點人工淚液