30%的人有不同程度的干眼癥，你還好嗎

干眼癥越來(lái)越多、發(fā)病年齡越來(lái)越年輕化，這或許和我們生活習(xí)慣的改變不無(wú)關(guān)系。手機(jī)、電腦、平板等電子設(shè)備的廣泛應(yīng)用，隱形眼鏡和美瞳的普遍使用，還有種種不良的用眼習(xí)慣，都是可能是導(dǎo)致干眼癥的原因。

干眼癥的癥狀

干眼癥的人通常會(huì)覺(jué)得，眼睛干、眼睛澀、眼睛癢、眼睛疼，還可能會(huì)覺(jué)得眼睛內(nèi)有異物，看東西模糊，畏光，容易流眼淚等等。特別是在吹空調(diào)風(fēng)或者戶外風(fēng)以及注意力集中眨眼減少的時(shí)候，癥狀更加明顯。

如何緩解干眼癥

1、改變用眼習(xí)慣

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，然而在高強(qiáng)度用眼，注意力高度集中時(shí)，特別是使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，我們常常會(huì)無(wú)意識(shí)的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會(huì)導(dǎo)致淚液的質(zhì)和量都受到影響，造成干眼。

同時(shí)夏季到來(lái)，大家都紛紛打開(kāi)了空調(diào)和風(fēng)扇，空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)直接對(duì)著眼睛吹，也可能會(huì)導(dǎo)致干眼。

因此，我們需要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，每用眼40-50分鐘就休息一會(huì)兒，并且在用手機(jī)電腦時(shí)，有意識(shí)的增加眨眼的頻率?？梢栽谵k公室或者家里使用加濕器，增加空氣的濕度，同時(shí)避開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)口，不要對(duì)著眼睛吹。

2、到醫(yī)院治療

如果干眼癥長(zhǎng)期無(wú)法緩解，不建議自行滴眼藥水，因?yàn)橐恍┭鬯幩泻蟹栏瘎?，不適合長(zhǎng)期使用，同時(shí)還可能沖走正常的淚膜，因此滴眼藥水需要遵醫(yī)囑。

目前干眼癥就醫(yī)常見(jiàn)的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡(jiǎn)稱為“眼部SPA”。正常的瞼板腺里面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發(fā)揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會(huì)變得很稠，不易融化，這時(shí)候可以通過(guò)熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動(dòng)起來(lái)，再通過(guò)一定的手法和器械輔助和按壓，恢復(fù)瞼板腺的暢通。