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家長(cháng)看過(guò)來(lái)!暑假這么指導孩子才能防止近視度數飆升

2018-08-21 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多家長(cháng)可能還認為,近視了只要配副眼鏡就行了。殊不知,長(cháng)期的臨床研究表明,正在發(fā)育中的青少年戴普通框架眼鏡平均每年近視度數還是會(huì )增加50度左右。

如果說(shuō)有什么比物價(jià)升得更離譜的,莫過(guò)于孩子的近視度數了。近來(lái),每天早上8點(diǎn),家長(cháng)和孩子們就已經(jīng)團團“占領(lǐng)”了眼科中心小兒眼科門(mén)診,看診及做檢查的人群絡(luò )繹不絕。

每逢暑假,就是孩子視力的重災期。據統計,一個(gè)暑假的時(shí)間足可以讓原本視力正常的孩子變成近視,原本近視的孩子度數至少增長(cháng)100度,青少年視力健康狀況令人堪憂(yōu)。很多家長(cháng)可能還認為,近視了只要配副眼鏡就行了。殊不知,長(cháng)期的臨床研究表明,正在發(fā)育中的青少年戴普通框架眼鏡平均每年近視度數還是會(huì )增加50度左右,如果再加上寒暑假的過(guò)度用眼,那么不出6年,一個(gè)原本視力正常的孩子就會(huì )變成高度近視(600度以上)。

孩子近視高發(fā)的原因

1遺傳

近視遺傳率是比較高的,若父母都屬于高度近視眼,孩子患近視的幾率會(huì )比較大;

2環(huán)境

最重要的因素!近距離用眼負擔過(guò)重,比如小孩很早開(kāi)始看書(shū)、使用電子產(chǎn)品也屬于近距離用眼,光線(xiàn)刺激更強烈,而且電子產(chǎn)品游戲對孩子的吸引力太強了。

所以,家長(cháng)們一定要重視孩子的近視防控!

在假期中,家長(cháng)們應該這樣指導孩子的用眼行為,才能更好的預防和控制近視。

1每天近處用眼的方式應交替結合

比如看書(shū),做作業(yè),玩玩具,看電視,室內活動(dòng)等,可以根據不同用眼方式,安排一個(gè)時(shí)間表,盡量做到,看近30分鐘,休息10分鐘,并督促孩子交替進(jìn)行。

2每天戶(hù)外運動(dòng)2小時(shí)

戶(hù)外活動(dòng)能有效預防近視,已經(jīng)被醫學(xué)界認可。在具體的執行中,要注意兩個(gè)方面,一是戶(hù)外活動(dòng)必須在陽(yáng)光下進(jìn)行,室內運動(dòng)對于預防近視是沒(méi)有效果的。二是每天二小時(shí)可以分成幾個(gè)時(shí)間段。比如二個(gè)一小時(shí)或四個(gè)半小時(shí)等。

3注意用眼衛生

作息時(shí)間要有規律,睡眠要充足。睡眠不足會(huì )導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線(xiàn)、紅外線(xiàn)、化學(xué)物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個(gè)人衛生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品,要專(zhuān)人專(zhuān)用,盡量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,導致視力下降

4定期去醫院檢查視力

在孩子開(kāi)學(xué)前,需要到醫院檢查一次視力,看是不是在正常水平。已經(jīng)近視的孩子,也需要進(jìn)行驗光,看近視度數有沒(méi)有加深。孩子無(wú)法正確表達自己的視力情況,即使他們說(shuō)自己的眼睛很好,也一定要安排定期的眼科檢查,讓眼科醫生來(lái)告訴您孩子的眼睛狀況。

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