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預(yù)防兒童近視,試試這些“奇招”

2018-08-18 來源:同仁眼科基金會  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況,安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼的機(jī)會,不僅可以健腦,還有明顯的增強(qiáng)視力的作用。

預(yù)防兒童近視,試試這些“奇招”

少吃甜食

糖是酸性物質(zhì),食人過量的糖可使體內(nèi)大量鈣質(zhì)流失,從而減弱眼球壁的彈性,使眼軸伸長,播下近視的隱患。

護(hù)腳

腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因此科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳。

家長給孩子選鞋要以合腳、平和、寬松為好,忌過緊和高低不平,以防止視力下降。有條件還可以經(jīng)常用熱水給孩子泡腳。

鍛煉咬肌

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃硬質(zhì)食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于常吃蛋糕類軟食的兒童,這是因?yàn)榫捉朗澄飼r(shí)促使面部肌肉運(yùn)動。包括支配眼球運(yùn)動的肌肉,進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。

根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況,安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼的機(jī)會,不僅可以健腦,還有明顯的增強(qiáng)視力的作用。

放松睫狀肌

近距離、長時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主要原因。而最自然、有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方,且時(shí)間必須與近距離用眼相當(dāng),即不少于一兩個(gè)小時(shí)。

家長可帶孩子從以下三方面人手:郊外觀鳥、放風(fēng)箏、打乒乓球。

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