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睡前摸黑玩手機太傷眼?3大潛在風(fēng)險,說(shuō)來(lái)就來(lái)!

2018-08-16 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在智能手機大行其道的今天,玩手機成了越來(lái)越多年輕人生活中不可或缺的習慣,特別是上床后、入睡前,玩一會(huì )兒手機,更是大伙兒每天的“必修課”,一刷刷不停,甚至關(guān)燈后仍意猶未盡……

在智能手機大行其道的今天,玩手機成了越來(lái)越多年輕人生活中不可或缺的習慣,特別是上床后、入睡前,玩一會(huì )兒手機,更是大伙兒每天的“必修課”,一刷刷不停,甚至關(guān)燈后仍意猶未盡……

殊不知,這樣的做法,將引發(fā)眼部三大潛在風(fēng)險:

潛在風(fēng)險一、眼表?yè)p害

躺著(zhù)玩手機,不知不覺(jué)幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了——殊不知,專(zhuān)注玩手機的時(shí)候,眨眼次數會(huì )下降,導致淚液分泌減少;同時(shí),關(guān)燈后手機屏幕刺眼的光線(xiàn),會(huì )造成角膜上皮損傷。這些均會(huì )導致眼疲勞,異物感、干澀燒灼感、眼痛眼紅等癥狀的發(fā)生。

潛在風(fēng)險二、導致青光眼

眼科中心的專(zhuān)家表示,昏暗處近距離盯著(zhù)手機屏幕,晶狀體變凸、瞳孔擴大、眼睛的相關(guān)肌肉持續緊張,這些都會(huì )造成眼壓升高,有誘發(fā)青光眼的可能。青光眼一旦發(fā)生,將可造成不可逆的視神經(jīng)損傷。

由于青光眼具有隱匿性,很多患者都是中期或晚期才就診,導致治療效果不佳。

潛在風(fēng)險三、引起黃斑變性

關(guān)燈后看手機,相對強烈的光線(xiàn)會(huì )刺激眼球黃斑區,長(cháng)此以往,會(huì )造成黃斑區的慢性光損傷、視網(wǎng)膜色素細胞老化及相關(guān)血管的硬化。由于黃斑區是視力最敏銳的地方,所以,人一旦黃斑區發(fā)生了病變,就會(huì )導致視力下降、視物變形等,從而導致生活質(zhì)量的嚴重下降。

眼科門(mén)診中,因為睡前摸黑玩手機導致以上三種風(fēng)險發(fā)生的案例確有存在。而在日常生活中,知道摸黑玩手機對眼睛危害大的人,也不在少數,但就是改不了!既然改不了,那就要想法設法最大程度地降低潛在的危險。

首先,少看會(huì )兒

看30~40分鐘就差不多該遠離屏幕,休息10分鐘了,閉眼或遠眺,做做眼保健操,隨你喜歡。

其次,拿遠點(diǎn)兒

越湊近越疲勞,眼睛與電子產(chǎn)品之間起碼要保持30厘米的“安全距離”。

最后,盡量開(kāi)燈

把手機的亮度調暗,讓使亮度和顏色盡量柔和,這對眼睛影響才最小,或者在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和環(huán)境間亮度的差距,這樣能對眼睛起到保護作用。

溫馨提醒

發(fā)覺(jué)不適,及時(shí)就診!一旦玩手機出現眼睛干澀、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,視力模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,說(shuō)明已經(jīng)出現視覺(jué)疲勞癥狀,要立即停止看手機,休息一段時(shí)間。若視覺(jué)疲勞癥狀無(wú)法得到緩解,應立即到專(zhuān)業(yè)的眼科醫院檢查,維護眼睛健康、預防視力受損。

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