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孕期吃太油寶寶容易患哮喘 如何挑選孕期食用油

2019-03-11 來(lái)源:孕期280天  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕期吃太油膩,寶寶出生后真的容易患上哮喘嗎?后知后覺(jué),很多孕媽不禁有點(diǎn)擔心;這真的是真的嗎?那孕期吃什么食用油對胎兒好?一起來(lái)看看吧.

 孕期的飲食需要注意,除了食物以外,還需要注意食用油哦,孕期吃太油寶寶容易患哮喘?如何挑選孕期食用油?

孕期吃太油膩,寶寶出生后真的容易患上哮喘嗎?后知后覺(jué),很多孕媽不禁有點(diǎn)擔心;這真的是真的嗎?那孕期吃什么食用油對胎兒好?一起來(lái)看看吧.

孕期吃太油寶寶易患哮喘?

美國俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)最新研究發(fā)現,懷孕的女性吃太油膩,會(huì )增加兒童得哮喘的風(fēng)險。

研究人員對4組小鼠進(jìn)行了研究:兩組孕鼠攝入高脂食品,另外兩組孕鼠食用正常飲食。

之后研究人員檢測了幼鼠的肺部結構、炎癥、過(guò)敏情況、氣道阻力(空氣進(jìn)入呼吸道的難易程度,這是哮喘的一個(gè)顯著(zhù)特征)、氣道中細胞的數量和組成以及肺部炎癥化合物的濃度。

結果表明,母鼠懷孕期間攝入高脂飲食的,生下的幼崽哮喘風(fēng)險很高,炎癥水平也高。

研究人員表示,雖然這是對老鼠做的研究,但其原理和人體一樣。孕期營(yíng)養過(guò)剩對孩子的影響,不只表現在出生階段,孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的幾率也會(huì )增加。

因此研究人員建議,孕期不能過(guò)度依賴(lài)一種植物油,要豆油、菜籽油等換著(zhù)吃,少吃甜食、油炸食品等。

孕婦吃什么食用油好?

1、大豆油:易被消化吸收

大豆油中取自大豆種子,大豆油中含有大量的亞油酸。這種物質(zhì)是人體必需的脂肪酸,若幼兒缺乏亞油酸,就會(huì )出現生長(cháng)發(fā)育遲緩。所以,孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂,易于消化吸收,還對增強寶寶的記憶力大有幫助呢!

2、花生:降低血漿中膽固醇含量

孕婦食用花生油,能夠使人體內膽固醇分解為膽汁酸并排除體外,從而降低血漿中的膽固醇含量呢!花生油中還含有磷脂、維生素E等對人體有益的物質(zhì),經(jīng)常食用還可以防止皮膚皸裂老化,還能緩解孕媽出現一孕傻3年的狀態(tài)呢!

3、橄欖油:促進(jìn)胎兒發(fā)育

橄欖油用途廣泛,最多的就是被用為烹飪。它具有非常高的營(yíng)養價(jià)值,橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養成分,它不僅能改善孕婦的消化功能,還能增強鈣在骨骼中沉淀,促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育呢!

4、核桃油:促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

核桃油不僅營(yíng)養價(jià)值豐富,還有著(zhù)卓著(zhù)的健腦效果。因為核桃油中韓偶磷脂,是大腦不可或缺的重要營(yíng)養素,能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。核桃油中還含有角鯊烯等物質(zhì),還可促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育,增強免疫力呢!

5、山茶油:能抗衰老

山茶油中富含茶多酚,這種物質(zhì)常被用于美容養顏品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦!茶多酚中有清除自由基的作用,它能抑制皮膚線(xiàn)立體中脂氧合酶和脂質(zhì)過(guò)氧化作用,從而達到衰老的效果呢!

 

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