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日常生活起居方面提出幾點防治哮喘病的建議

2018-04-30 來源:免疫與健康科普、魏春華醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:避免接觸吸入性花粉。對花粉過敏者,在花粉飄散的季節(jié)應(yīng)減少室外活動。室內(nèi)不要養(yǎng)觀賞興花卉,尤其菊科植物等,應(yīng)該以觀葉型植物為主,以凈化空氣。
1、避免和控制哮喘的誘發(fā)因素
 
(1)不要飼養(yǎng)寵物。
 
(2)戒煙及避免被動吸煙。
 
(3)不要在室內(nèi)放置香水或香燭。
 
(4)預(yù)防室內(nèi)粉塵的刺激。經(jīng)常打掃房間,常換床單和枕頭等床上用品,室內(nèi)要按時通風(fēng)。
 
(5)防止蟲螨滋生。蟲螨主要滋生于臥室,包括家具、沙發(fā)、地毯、窗簾等處。
 
(6)避免接觸吸入性花粉。對花粉過敏者,在花粉飄散的季節(jié)應(yīng)減少室外活動。室內(nèi)不要養(yǎng)觀賞興花卉,尤其菊科植物等,應(yīng)該以觀葉型植物為主,以凈化空氣。

2、建立科學(xué)的飲食習(xí)慣
 
(1)應(yīng)戒煙多茶,許多食物如魚蝦(海魚)、芝麻、貝殼類、堅果類(腰果、花生等)、奶制品甚至小麥制品等,可作為過敏原引哮喘發(fā)作。對此,在明確過敏原后,可以通過飲食調(diào)控來盡量避免進食相應(yīng)的食品,或高度可疑為過敏原的食品。
 
(2)建立科學(xué)的飲食方法,飲食宜清淡,忌辛辣葷腥。在哮喘發(fā)作時,應(yīng)避開魚腥等發(fā)物,以清淡飲食為主。奶制品可使液變稠,應(yīng)限制。
 
(3)多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物。含維生素A的食物如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、南瓜、杏等;有潤肺、保護氣管之功效,含維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大棗、柚、番茄、青椒等;含鈣食物能增強氣管抗過敏能力,如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。
 
(4)食物中位于前五位的易致敏食物是芝麻、花生、玉米、豆類及大米,其次是魚蝦類、牛奶、雞蛋類等異體蛋白質(zhì)食物。
 
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