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哮喘患者,“動”還是“不動”

2017-12-12 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:避免在寒冷和干燥的環(huán)境下運動。室外運動盡可能選擇溫暖、潮濕的環(huán)境,有過敏性疾病的患者應避免在花粉季節(jié)室外運動。
  王同學喜歡運動,賽場上經(jīng)常有他矯健的身姿,尤其擅長籃球,被稱為“中國版流川楓”。可自從得了哮喘,家人和老師都勸他要多休息,不要再運動了。小王很郁悶,難道以后就真的只能做個“安靜的美男子”了嗎?
 
  答案是“否”。其實哮喘患者并非不能運動,而是要選擇性的運動。
 
  適當?shù)捏w驗鍛煉可以增強身體素質,改善心肺功能,促進血液循環(huán)和新陳代謝,增加免疫力,從而減少哮喘急性發(fā)作,防止病情進一步進展。
 
  哮喘患者運動應把握以下原則:
 
  避免劇烈運動和競爭性強的運動。運動量過大或過于劇烈的運動會增加心肺負擔,可能會誘發(fā)哮喘急性發(fā)作,同時應避免短跑、足球、籃球等競爭性強的運動。
 
  隨身攜帶快速緩解藥物。此類藥物可以用于運動前預防哮喘發(fā)作以及在哮喘發(fā)作的第一時間內(nèi)緩解癥狀。如萬托林(硫酸沙丁胺醇氣霧劑),于運動前10-15分鐘吸入,可有效預防運動相關性哮喘的發(fā)作。
 
  避免在寒冷和干燥的環(huán)境下運動。室外運動盡可能選擇溫暖、潮濕的環(huán)境,有過敏性疾病的患者應避免在花粉季節(jié)室外運動。
 
  哪些運動才是哮喘患者的“菜”:
 
  適合哮喘患者參加的體育運動項目包括游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車、慢跑、瑜伽等等。尤其推薦散步、游泳、慢跑和瑜伽。平時堅持30-60分鐘的慢跑鍛煉,可以明顯改善哮喘患者的呼吸能力,但要注意不要跑太快,且盡量避免在天氣寒冷的時候跑步。經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調節(jié)功能,提高人體對氣候冷熱變化的應對,還可以增加肺活量,提高人體呼吸系統(tǒng)的功能。女性患者做瑜伽,除了可以促進胸部肌肉擴張,提高肺活量,緩解和改善哮喘癥狀外,對女性本身而言還可以塑型,可謂一舉兩得。
 
  溫馨提示:
 
  每個人的身體素質和疾病嚴重情況不同,請咨詢您的醫(yī)生或藥師選擇最適宜的運動,切勿逞強。
 
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