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患上支氣管哮喘可以跑步嗎?這些事項要注意!

2017-11-24 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:必須循序漸進:鍛煉應該隨機體功能的提高而逐步增加,使機體有足夠的時間增強呼吸系統(tǒng)和其他各系統(tǒng)器官的功能,并使之鞏固來適應新的負擔,同時在適應過程中,使機體能得到進一步的提高。
  現(xiàn)在環(huán)境空氣質量越來越差,導致呼吸道疾病發(fā)病率直線上升,其中哮喘就是呼吸道疾病中發(fā)病率最高的疾病,而且哮喘疾病在冬季比較容易多發(fā),很多人對于哮喘疾病都不是很清楚,那么,哮喘疾病應不應該運動、鍛煉身體呢,下面由濟南哮喘病醫(yī)院專家為我們大家詳細講解一下哮喘疾病到底該不該運動呢。
 
  哮喘跑步要根據(jù)自身的情況而定
 
  首先我們必須明確,哮喘病患者需要進行鍛煉,但是在發(fā)病時必須停止一切鍛煉運動,這是最重要的一點。
 
  對于跑步來講關鍵在“慢”字,就是邊跑邊能與別人聊天的速度。一開始可多走少跑,逐漸增加跑的距離,慢慢過渡到完全慢跑,注意用鼻腔呼吸,并隨身攜帶緊急噴霧。如果環(huán)境中有過敏原或刺激物出現(xiàn),比如剛剛重鋪設的體育館地板、霧霾或大風天、花粉等,應適時改變運動的時間和地點。
 
  哮喘患者跑不注意事項
 
  必須循序漸進:鍛煉應該隨機體功能的提高而逐步增加,使機體有足夠的時間增強呼吸系統(tǒng)和其他各系統(tǒng)器官的功能,并使之鞏固來適應新的負擔,同時在適應過程中,使機體能得到進一步的提高。急躁冒進會誘發(fā)發(fā)作,反而易使患兒因噎廢食。
 
  要持之以恒:各種功能的改善都有一個從量變到質變的過程,需要不斷積累。鍛煉必須經(jīng)常有系統(tǒng)地進行,長期中斷必然是前功盡棄,原來的鍛煉效應可能在數(shù)周內完全消失。
 
  根據(jù)病情安排運動量:在生理上有不同的特點,運動量也不同,同樣的年齡、性別,也有不同的體格發(fā)育和鍛煉基礎等,所以應按各人病情安排運動量。每個孩子可在長期的鍛煉中在不引起疲勞的前提下,掌握自己的最佳運動量。
 
  應該充分做好準備運動和整理運動:運動前應該作適當?shù)臏蕚溥\動,如行走、手腳活動,使運動量逐漸增加。機體的自主神經(jīng)和其他系統(tǒng)需要有足夠時間逐步提高其活動水平,以滿足軀體運動的需要。要防止突然運動時,由于自主神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)面色蒼白、冷汗、惡心等表現(xiàn)。
 
  通過以上的介紹相信大家對于哮喘能否運動已經(jīng)有了深刻的了解,大家在生活中要注意對哮喘疾病要多加了解,哮喘疾病的發(fā)生給人們帶來的危害是很大的,嚴重影響了患者的正常生活以及學習、工作,因此,患者們在生活中要注意積極的做好疾病的預防措施,若是一旦發(fā)現(xiàn)有咳嗽、氣喘等癥狀及時到正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范的醫(yī)治,才能早日使哮喘病情得到控制。
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