哮喘患者的身體鍛煉
摘要：游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。
適度的運(yùn)動對身體健康有很大的益處，但對于哮喘患者來說，運(yùn)動不當(dāng)很有可能會誘發(fā)或加重哮喘發(fā)作，因此，對于哮喘患者要科學(xué)的選擇鍛煉方式。那么，哮喘患者究竟應(yīng)如何鍛煉呢？
哮喘患者適合哪些運(yùn)動
哮喘的發(fā)生與運(yùn)動的種類、強(qiáng)度有一定關(guān)系。哮喘患者比較適宜的運(yùn)動有散步、
太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等
有氧運(yùn)動。
對于哮喘患者來說，游泳是一種非常好的運(yùn)動方式，一方面經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)功能，提高人體對氣候冷熱變化的適應(yīng)力，增強(qiáng)肺活量，提高人體
呼吸系統(tǒng)的功能。
另一方面游泳時患者所吸入的空氣較溫和，濕度大，而且游泳時身體幾與水面保持水平，這有益于肺底部所堆積的黏液疏導(dǎo)，因此游泳可以稱得上是哮喘患者最理想的運(yùn)動。
需要注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。
哮喘患者適宜的運(yùn)動時間
就季節(jié)來說，潮濕的夏季更適合哮喘患者進(jìn)行運(yùn)動，而在寒冷的冬季，一方面空氣干燥，冷空氣中的含氧量也比較低，另一方面哮喘患者往往伴有氣道高反應(yīng)性，受到寒冷空氣的刺激會誘發(fā)哮喘發(fā)作。
因此哮喘患者應(yīng)盡量避免在寒冷而干燥的季節(jié)運(yùn)動，如要運(yùn)動，盡量在室內(nèi)進(jìn)行，室外運(yùn)動時要注意頭面部的保暖。
哮喘患者運(yùn)動時的其他注意事項
為了避免運(yùn)動誘發(fā)哮喘的發(fā)作，哮喘患者在運(yùn)動時可以做一些預(yù)防性措施以預(yù)防哮喘發(fā)作，如：
1、運(yùn)動前，最好要有10分鐘的熱身運(yùn)動，例如步行或伸展運(yùn)動等；
2、對花粉過敏的哮喘患者，在花粉季節(jié)要盡量避免室外運(yùn)動；
3、在
咳嗽或哮喘發(fā)作時，要注意避免運(yùn)動；
4、在空氣質(zhì)量比較差的地方（如公路旁或空氣污染比較嚴(yán)重時），要避免室外運(yùn)動；
5、如果得到醫(yī)護(hù)人員的建議，可在運(yùn)動前15分鐘吸入支氣管舒張劑，以預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮；
6、要注意循序漸進(jìn)，并時刻關(guān)注呼吸的頻率和節(jié)奏，如果有出現(xiàn)咳嗽或氣短癥狀應(yīng)馬上停止運(yùn)動；
7、外出運(yùn)動時，一定要隨身攜帶緩解
藥物，如吸入型速效支氣管舒張劑。
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