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這些食物對患者的身體幫助大!哮喘患者應(yīng)注意哪些體育鍛煉呢!

2017-08-22 來源:哮喘疾病常識,黑龍江哮喘病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時要有意識的多喝水,無論緩解期或是發(fā)作期哮喘患者要有規(guī)律的補(bǔ)水,水對抑制哮喘患者的發(fā)作有很好的效果。

   這些食物對患者的身體有這么大的幫助!

  哮喘是我們生活中常見的多發(fā)病,現(xiàn)如今哮喘疾病的發(fā)病率還在持續(xù)的上升,生活中一不小心可能就會誘發(fā)疾病的發(fā)生,因此患者們在生活中要注意做好預(yù)防,下面專家為我們大家詳細(xì)講解一下哮喘患者應(yīng)注意哪些。
 
  哮喘患者吃什么食物好
 
  1.防腐劑:添加劑的方便快捷食品如超市中的方便面、香腸、餅干等等,這類食品引起哮喘的發(fā)病不在少數(shù)。
 
  2.及時補(bǔ)充水分:平時要有意識的多喝水,無論緩解期或是發(fā)作期哮喘患者要有規(guī)律的補(bǔ)水,水對抑制哮喘患者的發(fā)作有很好的效果。
 
  3.食補(bǔ)和食療:這也是有助于病情恢復(fù)的一個很重要的方面,有意識的吃一點(diǎn)有潤肺化、止咳之功效的食物,比如蜂蜜白蘿卜湯、柚子肉燉雞等。
 
  哮喘患者應(yīng)注意哪些體育鍛煉呢!
 
  近幾年隨著環(huán)境污染的不斷加重,生活中患有呼吸疾病的患者越來越多,其中發(fā)病率最高的就是哮喘疾病,這種疾病是一種非常頑固的呼吸疾病,這種疾病的出現(xiàn)給人們的身心健康以及生活,都帶來巨大的傷害,那么,對于患者來說應(yīng)怎樣做才能夠緩解病情呢,下面專家為我們大家詳細(xì)講解哮喘疾病的患者應(yīng)注意哪些鍛煉方法。
 
  哮喘患者適合哪種體育鍛煉
 
  1.耐力運(yùn)動:如游泳、散步、慢跑、體操、登樓、爬山、太極拳、練氣功和打羽毛球等,運(yùn)動量以本人心率為準(zhǔn),一般應(yīng)保持在本人最高心率的60%~70%為度。
 
  2.耐寒鍛煉:從夏季開始,有計劃地接觸冷空氣或冷水,如少穿衣服用冷水洗臉、冷水浴、游泳,每天堅持晨跑、日光浴等室外活動循序漸進(jìn),逐漸向秋冬過渡,耐寒鍛煉以不誘發(fā)哮喘發(fā)作發(fā)作為度。
 
  3.腹式呼吸可改變呼吸類型,改善缺氧狀態(tài)。具體的方法是,端坐位,雙手分別放在大腿上,放松上身肌內(nèi)、先收復(fù)經(jīng)口縮唇呼氣,后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣,呼吸要慢而深、吸氣借助呼氣后復(fù)式的反彈力量不必過度用了,反復(fù)進(jìn)行,每日3-5分鐘。
 
  溫馨提示:
 
  適當(dāng)?shù)腻憻拰颊叩纳眢w以及病情都有很大的幫助,但是在運(yùn)動時患者應(yīng)選擇適合自己的鍛煉方式,并且在運(yùn)動時還應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況來定運(yùn)動量,一定要注意避免過度的勞累,否則就會適得其反,另外,在疾病發(fā)生時及時的治療,才能減少疾病的發(fā)病率、減輕疾病的痛苦。
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