小兒哮喘的家庭護(hù)理哮喘患者如何進(jìn)行體育鍛煉呢

2017-05-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：全身性保健運動：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況，先選擇一、二項進(jìn)行，有計劃逐漸增加運動量。

　　哮喘患者如何進(jìn)行體育鍛煉呢？適當(dāng)?shù)?、因人而宜的體育活動，不但可增強(qiáng)患者的體質(zhì)，而且還可減少哮喘的發(fā)作。應(yīng)在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下，適當(dāng)選擇某些運動進(jìn)行鍛煉。

　　(1)全身性保健運動：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況，先選擇一、二項進(jìn)行，有計劃逐漸增加運動量。以步行為例，逐步擴(kuò)大步行距離，逐步加快速度和減少中間休息次數(shù)。如果情況許可，在步行的基礎(chǔ)上還可做些登樓或慢跑步等活動。為了增加對寒冷的適應(yīng)力來預(yù)防感冒，可在炎熱的夏天開始用冷水洗臉，一直延續(xù)到寒冬臘月，必要時適當(dāng)調(diào)節(jié)水溫。

　　(2)腹式呼吸：一般是坐著練，也可躺著或站著練。練時先身體坐穩(wěn)，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。從呼氣開始，呼時輕輕收縮腹部，經(jīng)口呼氣，在呼氣同時發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等，或者把口唇收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內(nèi)保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進(jìn)一步萎癟不通。呼氣宜輕緩，但要深些，時間較吸氣長。吸氣時要閉口，空氣經(jīng)鼻孔進(jìn)入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放松。整個呼吸過程節(jié)奏自然輕松，不要屏氣。每次練習(xí)3～6分鐘。練習(xí)合理會覺得胸部舒暢，呼吸逐漸趨向平穩(wěn)緩慢。如果練習(xí)中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹，大都由于用力太大，動作不協(xié)調(diào)或屏氣的緣故，要暫停，休息一會再練。哮喘發(fā)作時，氣急較顯著時仍可進(jìn)行腹式呼吸。

　　家庭護(hù)理可從以下幾點注意：

　　注重飲食調(diào)理

　　對哮喘孩子總的飲食原則是：清淡、易消化、營養(yǎng)平衡。可多吃含維生素豐富的水果、蔬菜，少吃過甜、過咸、過冷或過熱的食物，尤其是對辛辣、煎炸、肥膩之品要絕對忌食；不吃寒涼食品，盡量不吃含添加劑、調(diào)味品太多的食品。中醫(yī)理論認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳喘類疾病多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。同時，身體受寒或是飲食寒涼，亦可傷及孩子的脾胃，而脾胃與肺是母子關(guān)系，脾胃虛弱必然影響到肺，再者脾胃弱可以導(dǎo)致孩子消化吸收的障礙，直接生痰，痰阻肺絡(luò)就可以導(dǎo)致哮喘的發(fā)作。

　　減少環(huán)境致敏因素

　　每天要保持居室清潔、通風(fēng)。床單被褥及枕頭要常清洗，避免使用鴨絨或化纖被褥，內(nèi)衣褲最好采用棉制品。對螨蟲過敏的孩子不要長時間接觸毛絨玩具，室內(nèi)不要鋪地毯，床上用品不要使用毛毯及纖維紡織品。不要在居住環(huán)境內(nèi)養(yǎng)寵物及種植致敏的花草、花卉。因為動物皮毛、排泄物、唾液，以及植物花粉都可能導(dǎo)致過敏。室內(nèi)的刺激物如煙草、家用噴霧劑、油漆等，也應(yīng)盡量避免讓孩子接觸。盡量不帶孩子去人多、空氣污濁的公共場所，如超市、商場等。

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沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。孟魯司特鈉片：本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

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