預(yù)防保健

　　1.首先避免接觸過(guò)敏原，常見(jiàn)的過(guò)敏因素有：塵螨、貓狗等動(dòng)物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌等都是重要的過(guò)敏原。有些藥物可引起哮喘，如阿司匹林誘發(fā)阿司匹林哮喘，如對(duì)此類藥物過(guò)敏，應(yīng)避免使用。

　　2.避免吸入煙、塵和植物油、汽油或油漆等氣味以及冷空氣，必要時(shí)佩戴口罩。

　　3.春季氣候多變，容易微生物感染，注意保暖，避免感冒和上呼吸道感染。

　　4.避免過(guò)度勞累：突擊性強(qiáng)烈的或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，緊張的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，均可誘發(fā)哮喘。

　　5.避免精神緊張：情緒波動(dòng)如憂慮、悲傷、過(guò)度興奮會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。

　　6.職業(yè)性因素：如制藥工業(yè)、化工企業(yè)中工作的工人，對(duì)某些藥物或原料過(guò)敏，工作中注意防護(hù)。

　　哮喘病人如何鍛煉？行的方面主要是有關(guān)患者的體育鍛煉，得了哮喘很能運(yùn)動(dòng)么？

　　其實(shí)我們哮喘治療的目標(biāo)就是為了讓大家能夠跟正常人一樣生活和體育鍛煉，所以體育鍛煉在你不發(fā)病的時(shí)候是應(yīng)該進(jìn)行的，而且我們也是要求需要進(jìn)行的，關(guān)鍵是你避開你的誘發(fā)因素，而且在你平穩(wěn)期進(jìn)行，不要說(shuō)你現(xiàn)在還犯著病呢，體力還不是很好呢，強(qiáng)迫自己一定鍛煉，越鍛煉越好，不是這樣的，如果你很難受就不需要你鍛煉，也不要鍛煉，這樣很危險(xiǎn)。

　　哮喘的人適合做哪些運(yùn)動(dòng)?總體的原則是比較平緩的，不需要特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于我們正常人來(lái)說(shuō)也沒(méi)有必要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀円膊皇沁\(yùn)動(dòng)員，也不是要練肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)，為了健康，平緩的運(yùn)動(dòng)就很好，比方說(shuō)游泳、慢跑、快走、騎自行車、健身操，這些運(yùn)動(dòng)量都不是特別大，尤其游泳是特別好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在你力所能及的情況下，假如你肺功能很差，你做不了這些運(yùn)動(dòng)，你哪怕走走路也是很好的，做力所能及的一些運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量要多大，如果有條件的話，大概每周進(jìn)行4到5次，每次半個(gè)小時(shí)就可以了，不需要特別劇烈。

　　在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢?首先在疾病的緩解期進(jìn)行，你現(xiàn)在犯著病就不要強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要注意環(huán)境、溫度、濕度，天特別冷的時(shí)候就不要運(yùn)動(dòng)了，不要在特別干燥的情況下運(yùn)動(dòng)，也不要特別潮濕的地方，這種地方容易有霉菌，有的時(shí)候哮喘的人感染了霉菌會(huì)加重哮喘。有的人肺功能已經(jīng)很差了，再怎么用藥或者鍛煉也不可能好轉(zhuǎn)了，這種人怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?你可以在運(yùn)動(dòng)前先噴一點(diǎn)緩解的藥物，比如說(shuō)萬(wàn)托林氣霧劑，事先噴一下，如果氣溫低的話可以采取戴口罩的方式。還有避免花粉濃度特別高的季節(jié)出去運(yùn)動(dòng)，秋天天氣預(yù)報(bào)經(jīng)常會(huì)報(bào)花粉濃度，大家可以關(guān)注一下，假如說(shuō)最近花粉濃度特別高，大家盡量不要在這種時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。還有就是不要去公園里，有的人可能覺(jué)得公園里空氣好，有時(shí)候花特別多的地方也不太合適。如果感冒了，比如就是一個(gè)普通的感冒，這時(shí)候也要限制一些活動(dòng)，因?yàn)楹芏嘞娜烁忻耙院笕菀渍T發(fā)哮喘發(fā)作，可能預(yù)示著你病情加重，如果在感冒的情況下就不要?jiǎng)×一顒?dòng)。

　　如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中發(fā)生了哮喘，應(yīng)該怎么辦?首先要停止運(yùn)動(dòng)，不要堅(jiān)持下去了，哮喘的人最好隨身攜帶這種急救藥物，比如說(shuō)沙丁胺醇?xì)忪F劑，這時(shí)候要馬上停下來(lái)，噴兩噴，如果還是不能緩解，就要盡快去急診就診，因?yàn)橄@個(gè)病有時(shí)候發(fā)作起來(lái)比較急，有時(shí)候病人心里沒(méi)底，說(shuō)再抗一抗吧，這時(shí)候不能等，噴了兩噴沙丁胺醇，幾分鐘或者半小時(shí)以內(nèi)還是不能緩解，這時(shí)候要趕緊去急診室看了，因?yàn)樘貏e重的時(shí)候再噴藥效果也不是那么好了，而且有時(shí)候來(lái)不及，因?yàn)橄袝r(shí)候發(fā)作會(huì)很迅速。