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哮喘,自己練習(xí)深度腹式呼吸,再也不怕哮喘啦

2017-04-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種肚子一鼓一癟的蛤蟆功,通過深度的腹式呼吸,就可以改善肺的換氣功能與血液循環(huán),排出痰濁,使氣管暢通,能很好地改善哮喘的癥狀。

   這個深度腹式呼吸也叫蛤蟆功。

  具體做法是:
 
  每天下午5點到7點,腎經(jīng)當令之時,雙腿跪在床上或沙發(fā)上,身體前傾,雙手壓在床上,支撐住前傾的身體。全身放松,然后用鼻子深吸氣,氣要一下子吸到丹田,并且吸氣時肚子要往外鼓,想像這氣是從山崖傾瀉而下的一股清泉。氣必須在丹田停留1分鐘,讓清泉帶動腎水,然后用嘴呼氣,并且要癟肚子。呼氣時,清泉和腎水一起,把用力沖出體外。每天做一次,每次練習(xí)20分鐘左右就可以了,呼吸要均勻,有深度、慢而細長,氣沉丹田。
 
  這種肚子一鼓一癟的蛤蟆功,通過深度的腹式呼吸,就可以改善肺的換氣功能與血液循環(huán),排出痰濁,使氣管暢通,能很好地改善哮喘的癥狀。
 
  另外,、有呼吸系統(tǒng)毛病的女性朋友,早上8點胃經(jīng)當令之時,最好能散散步。脾胃五行屬土,土生金,土經(jīng)是金經(jīng)之母。把脾胃保養(yǎng)得好好的,能使肺的功能更加強大,另外,再配合每天中午11點吃一碗潤肺化痰粥,每晚練習(xí)蛤蟆功20分鐘左右,癥狀無一例外地就會得到改善?;旧弦粋€星期就不會再哮喘,一個月就會好轉(zhuǎn),兩個月后就不會再發(fā)作。
 
  這個方法特別實用,效果很好,希望大家分享給更多的人知道,幫助更多需要幫助的人。
 
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