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簡(jiǎn)單易學(xué)的幾項(xiàng)可提高哮喘治愈率

2017-03-17 來(lái)源:呼吸管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持情緒樂(lè)觀,千萬(wàn)不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^(guò)于緊張,會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧的消耗量增加,容易加重缺氧。如心情穩(wěn)定,全身肌肉也會(huì)隨之松弛下來(lái),呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn),病人會(huì)感到輕松舒服。

  哮喘是世界公認(rèn)的醫(yī)學(xué)難題,被世界衛(wèi)生組織列為疾病中四大頑癥之一。哮喘雖然不能根治,但是通過(guò)科學(xué)的治療方法,加上日常生活中注意護(hù)理和保養(yǎng),是可以提高哮喘的治愈率的。

  1、保持情緒樂(lè)觀穩(wěn)定

  保持情緒樂(lè)觀,千萬(wàn)不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^(guò)于緊張,會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧的消耗量增加,容易加重缺氧。如心情穩(wěn)定,全身肌肉也會(huì)隨之松弛下來(lái),呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn),病人會(huì)感到輕松舒服。

  2、養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣

  哮喘發(fā)作時(shí),呼吸加快,出汗較多,體內(nèi)水的需求必然較正常人為多,缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排困難。

  因此有必要養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣,盡量多飲水,這個(gè)季節(jié)多喝溫水。

  3、學(xué)會(huì)腹式呼吸

  方法:呼吸時(shí),全身放松,用口呼氣,用鼻吸氣,呼氣時(shí)癟肚子,吸氣時(shí)鼓肚子。呼吸要均勻,慢而細(xì)長(zhǎng),氣沉丹田。

  通過(guò)腹式呼吸,可調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡,加強(qiáng)呼吸深度,可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán),促使全身肌肉松弛,減輕支氣管痙攣,緩解喘息癥狀。

  4、堅(jiān)持散步及慢跑鍛煉

  通過(guò)散步及慢跑的鍛煉,可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能,使肺泡能有足夠的活動(dòng),有效地增強(qiáng)肺組織彈性,提高肺泡張開(kāi)率,從而增加肺活量。

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