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鍛煉減輕哮喘的癥狀

摘要:據(jù)科學(xué)家們稱,結(jié)果很清楚。達(dá)到最佳鍛煉水平者控制其哮喘的可能性比根本不鍛煉者要高2、5倍。“我們并不是在這里談?wù)撆荞R拉松。

  經(jīng)常鍛煉有助于哮喘患者減輕癥狀,并且更好地控制其病情。加拿大的科學(xué)家們在一項(xiàng)研究中得出這個(gè)結(jié)論,并發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志開放版呼吸研究》("BMJOpenRespiratoryResearch")上。每天訓(xùn)練30分鐘足矣。

  蒙特利爾肯考迪亞大學(xué)的研究人員分析了643名哮喘患者的鍛煉習(xí)慣,并將其與癥狀嚴(yán)重程度及疾病控制相關(guān)聯(lián)。245名參加者報(bào)告不進(jìn)行任何身體活動(dòng)。只有100人說他們達(dá)到最佳的每天30分鐘鍛煉。

  據(jù)科學(xué)家們稱,結(jié)果很清楚。達(dá)到最佳鍛煉水平者控制其哮喘的可能性比根本不鍛煉者要高2、5倍。“我們并不是在這里談?wù)撆荞R拉松。步行、騎自行車、做瑜伽,無論任何活動(dòng),只要每天30分鐘,就會(huì)顯著減輕哮喘癥狀”,研究作者SimonBacon解釋道。全年堅(jiān)持鍛煉者受益最大。因此,找到一個(gè)感冒不會(huì)成為問題的環(huán)境非常重要。

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