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如何預防支氣管哮喘 患支氣管哮喘怎樣鍛煉對身體好

2015-04-13 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:許多支氣管哮喘的病人,由于擔心受涼、感寒后哮喘發(fā)作,心理上處于緊張狀態(tài),而對體育鍛煉有所顧慮,結果體質下降,反而發(fā)病增多。

  俗話說得好,“預防重于治療”,不管是哪一種疾病,可見預防的重要性。那么,如何預防支氣管哮喘?患支氣管哮喘怎樣鍛煉對身體好呢?

  要如何預防支氣管哮喘呢?以下是一些方法,大家可以參考一下:

  1、適當的體育鍛煉:許多支氣管哮喘的病人,由于擔心受涼、感寒后哮喘發(fā)作,心理上處于緊張狀態(tài),而對體育鍛煉有所顧慮,結果體質下降,反而發(fā)病增多。其實,體育鍛煉對本病患者大有好處,病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。

  2、避免誘發(fā)因素:忌接觸過敏原;忌受涼感冒;忌煙霧和異味刺激;忌精神緊張和過度疲勞;忌自作主張隨意用藥。

  3、飲食調養(yǎng):忌酒、忌過咸食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加熱量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐;多吃含有維生素A、C及鈣質的食物;常喝咖啡,咖啡因能擴大支氣管通道,減少或防止支氣管哮喘癥狀。

  4、改善居住環(huán)境:控制和減少居室空氣中的過敏原。

  5、病情監(jiān)測:峰流儀可以在出現喘息或咳嗽癥狀前發(fā)現呼吸方面的問題。

  由上可見,預防支氣管哮喘的措施有很多,但仍然離不開鍛煉。那么,患支氣管哮喘怎樣鍛煉對身體好呢?

  1、自然力鍛煉。即運用日光、空氣和水等自然因素的作用來改善機體調節(jié)功能,提高人體對外界環(huán)境變化的適應能力,從而增強人體對疾病的抵抗力。常用的有日光浴、空氣浴和水浴。在環(huán)境優(yōu)美的清新空氣中散步,或進行冷、涼空氣浴,冷空氣浴(6~14℃)和涼空氣浴(15~20℃),專門的空氣浴前要做適當的準備活動,并盡可能與其他體育活動相結合。

  2、保健按摩。按摩迎香穴(翼兩側)、人中穴(人中溝上1/3與下2/3的交界處)、風府穴(枕后正中凹陷處)、合谷穴(第一、二掌骨之間,靠近第二掌骨體的中點)各60次。或每天堅持用冷水洗臉、洗鼻。

  總上所述,無論哪一種疾病,適當的鍛煉是必須的。因為它可以幫助支氣管患者改善呼吸功能,從而輔助患者治療。因此患者在接受治療的同時,也要積極參加體育鍛煉,以助于增強體質,使身體盡快康復。

(實習編輯:陳校基)

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