2018-03-28
動起來！這些運(yùn)動降血糖效果真好！
糖尿病病人的適度運(yùn)動有助于降低血糖；增加胰島素的敏感性；降低血脂；減輕體重；降低血壓；改善血液的高凝狀態(tài)，減少血栓形成；改善心肺功能；防治骨質(zhì)疏松；放松緊張情緒。下面就趕緊一起來看一下什么運(yùn)動適合糖尿病患者吧。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
糖尿病病人的適度運(yùn)動有助于降低血糖；增加胰島素的敏感性；降低血脂；減輕體重；降低血壓；改善血液的高凝狀態(tài)，減少血栓形成；改善心肺功能；防治骨質(zhì)疏松；放松緊張情緒。下面就趕緊一起來看一下什么運(yùn)動適合糖尿病患者吧。
糖尿病是遺傳因素和環(huán)境因素長期共同作用所致的一種慢性疾病。美國糖尿病學(xué)會(ADA)推薦的糖尿病飲食金字塔是一份專門為糖尿病患者量身定做的、簡易的膳食指南。
相對于主食和蛋白質(zhì)而言，蔬菜對控制血糖、降壓調(diào)脂，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，都有很好的效果。正所謂“一年之計(jì)在于春”，糖尿病人要想一整年血糖平穩(wěn)，春天吃對蔬菜很有必要。
在我國診斷為糖尿病前期的人群中，以餐后血糖升高為主，單純空腹血糖升高的比例僅不足20%。如果單純使用空腹血糖對人群進(jìn)行篩查，將使46.6%的糖尿病患者及70.7%的糖尿病前期漏診。因此，餐后2小時(shí)血糖的檢測對于糖尿病及糖尿病前期的診斷具有重大意義。
玉米中富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁;此外，玉米因所含粗纖維和可溶性糖低，還能起到降血壓，降血糖的功效，是糖尿病患者較為理想的食品。
“管住嘴，邁開腿”，糖友都聽過這句話，科學(xué)合理的運(yùn)動對糖友控制血糖、強(qiáng)身健體非常重要且必要，但若不講科學(xué)，盲目運(yùn)動，不僅于健康無益，還可能加重病情。
對于糖尿病友而言，最大的煩惱可能就是：平時(shí)飲食稍不注意，血糖控制就功虧一簣。那么如何讓糖尿病的血糖保持長期平穩(wěn)，并能樂享美食滋味呢？給大家支幾招!
運(yùn)動是糖尿病人需要長期堅(jiān)持的一種基礎(chǔ)治療方法，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益血糖、尿糖的控制，也可以提高胰島素的敏感性；但不適當(dāng)或過度的運(yùn)動，不僅無益，反而會引起病情惡化，損害身體。
糖尿病人在飲食治療中，營養(yǎng)師經(jīng)常推薦大家要多吃蔬菜，在糖尿病的血糖控制中，蔬菜尤其是莖葉類蔬菜起著重要作用，所以，對于糖尿病，蔬菜每天的推薦攝入量是500-750克。以下，我們就來看看莖葉蔬菜對治糖尿病有什么效果
糖尿病人降血糖，除了吃藥外，還有許多大家不知道的方法可能輔助降糖，比如這桑葉降血糖。國內(nèi)外研究資料證實(shí)，生物堿和多糖是桑葉中主要的降血糖成。
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