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醫(yī)生:這樣吃面條最能穩(wěn)定血糖!快試試

2019-09-27 來源:時尚風(fēng)范   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人一直相信,面條是很好的一種食物,覺得多吃它對身體很好,特別適合那些胃不好的人吃。其實呢,什么都有兩面性的,面食這種東西,如果你是清水煮一下,拌一下鹽撈起來就吃了,這么清淡,你吃的肯定沒什么問題呀,更不用說會對你胃造成什么不好的影響。

很多人說,糖尿病高的話就不要吃面條,也不知道誰說的,簡直就是謠言,小編要在這里跟大家澄清一下。面條是一個很美味的主食,特別是對于北方人很重要,簡直就是他們一日三餐都要吃的一種食物。我們離不開的面條主食是否就像他們說的,是糖尿病患者的忌諱食物呢?

有些人一直相信,面條是很好的一種食物,覺得多吃它對身體很好,特別適合那些胃不好的人吃。其實呢,什么都有兩面性的,面食這種東西,如果你是清水煮一下,拌一下鹽撈起來就吃了,這么清淡,你吃的肯定沒什么問題呀,更不用說會對你胃造成什么不好的影響。如果你在面里面加一堆辛辣的爆料,或者很多食用油的話,那你就不是單純在吃面了,你還要吃一堆很辛辣的東西進(jìn)去自己的胃里,對胃有很大的負(fù)擔(dān),長期下去胃肯定不好的。那么說我剛才說的那個建議,面條是否對糖尿病患者有不好的作用?

首先,平時大家煮面的時候都會發(fā)現(xiàn),一塊面條,你要加幾碗水一起煮,然后煮好之后水會變得很少,面條會膨脹起來。這說明水都被面條吸收掉了,面條是一個很容易吸附水分的一種食物。一般煮好的面條,它的含水量都高達(dá)72%,水分是卡路里最低的一種食物,所以如果你只是單純的吃清水煮面的話,你攝入的熱量并不高,這樣的話糖尿病患者根本就不會出現(xiàn)對身體負(fù)擔(dān)重的問題,相反,如果多吃清水煮面的話,你可以維持一個很好的血糖水平,而且也有利于你的身體。如果你擔(dān)心,只是清水煮面條很難吃的話,你可以試著加雞蛋和青菜,這樣就會感覺又有色澤,味道又好。

雖說面條對糖尿病患者的危害不大,可是你在選擇面條的時候要注意,不要選擇一些,全部都是精白米粉的面條,適當(dāng)?shù)脑捒梢约尤胍恍╇s糧面條,無谷雜糧還算膳食纖維,對于人體的消化好,而且還會增加人體的飽腹感,這樣就不會過快饑餓而引起吃太多肥胖的問題,導(dǎo)致血糖升高。

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