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醫生:這樣吃面條最能穩定血糖!快試試

2019-09-27 來(lái)源:時(shí)尚風(fēng)范   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些人一直相信,面條是很好的一種食物,覺(jué)得多吃它對身體很好,特別適合那些胃不好的人吃。其實(shí)呢,什么都有兩面性的,面食這種東西,如果你是清水煮一下,拌一下鹽撈起來(lái)就吃了,這么清淡,你吃的肯定沒(méi)什么問(wèn)題呀,更不用說(shuō)會(huì )對你胃造成什么不好的影響。

很多人說(shuō),糖尿病高的話(huà)就不要吃面條,也不知道誰(shuí)說(shuō)的,簡(jiǎn)直就是謠言,小編要在這里跟大家澄清一下。面條是一個(gè)很美味的主食,特別是對于北方人很重要,簡(jiǎn)直就是他們一日三餐都要吃的一種食物。我們離不開(kāi)的面條主食是否就像他們說(shuō)的,是糖尿病患者的忌諱食物呢?

有些人一直相信,面條是很好的一種食物,覺(jué)得多吃它對身體很好,特別適合那些胃不好的人吃。其實(shí)呢,什么都有兩面性的,面食這種東西,如果你是清水煮一下,拌一下鹽撈起來(lái)就吃了,這么清淡,你吃的肯定沒(méi)什么問(wèn)題呀,更不用說(shuō)會(huì )對你胃造成什么不好的影響。如果你在面里面加一堆辛辣的爆料,或者很多食用油的話(huà),那你就不是單純在吃面了,你還要吃一堆很辛辣的東西進(jìn)去自己的胃里,對胃有很大的負擔,長(cháng)期下去胃肯定不好的。那么說(shuō)我剛才說(shuō)的那個(gè)建議,面條是否對糖尿病患者有不好的作用?

首先,平時(shí)大家煮面的時(shí)候都會(huì )發(fā)現,一塊面條,你要加幾碗水一起煮,然后煮好之后水會(huì )變得很少,面條會(huì )膨脹起來(lái)。這說(shuō)明水都被面條吸收掉了,面條是一個(gè)很容易吸附水分的一種食物。一般煮好的面條,它的含水量都高達72%,水分是卡路里最低的一種食物,所以如果你只是單純的吃清水煮面的話(huà),你攝入的熱量并不高,這樣的話(huà)糖尿病患者根本就不會(huì )出現對身體負擔重的問(wèn)題,相反,如果多吃清水煮面的話(huà),你可以維持一個(gè)很好的血糖水平,而且也有利于你的身體。如果你擔心,只是清水煮面條很難吃的話(huà),你可以試著(zhù)加雞蛋和青菜,這樣就會(huì )感覺(jué)又有色澤,味道又好。

雖說(shuō)面條對糖尿病患者的危害不大,可是你在選擇面條的時(shí)候要注意,不要選擇一些,全部都是精白米粉的面條,適當的話(huà)可以加入一些雜糧面條,無(wú)谷雜糧還算膳食纖維,對于人體的消化好,而且還會(huì )增加人體的飽腹感,這樣就不會(huì )過(guò)快饑餓而引起吃太多肥胖的問(wèn)題,導致血糖升高。

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