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血糖高喝水喝得對 糖尿病人少遭罪!

2019-07-26 來源:糖尿病飲食指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)體內(nèi)血糖高時,尿糖會相應(yīng)增多,于是有了滲透性利尿的癥狀,繼而引起多尿的問題。另外,血漿滲透壓也會因此抬升,使得下丘腦的渴覺中樞受到刺激,于是我們就有了口渴、多飲等情況。

水是生命之源,我們每天都要攝入2.5L以上的水,以保證機(jī)體功能的運作。但由于很多糖友有“三多一少(多飲、多食、多尿、體重減輕)”的癥狀,為了控制多尿癥狀,就有意識地少喝水。

究竟這種做法對嗎?糖友日常怎樣喝水才正確呢?今天,咱們來談?wù)勥@些。

少喝水=少尿?錯!

糖友之所以會多尿,主要原因在于血糖高,與喝水并無直接關(guān)系。

當(dāng)體內(nèi)血糖高時,尿糖會相應(yīng)增多,于是有了滲透性利尿的癥狀,繼而引起多尿的問題。另外,血漿滲透壓也會因此抬升,使得下丘腦的渴覺中樞受到刺激,于是我們就有了口渴、多飲等情況。

糖友們喝水多,好處多

1、多喝水可以稀釋體內(nèi)的血糖,降低血液的粘稠度;

2、多喝水可以刺激尿意,促進(jìn)身體排毒;

3、多喝水可以預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒,而當(dāng)酮癥酸中毒時,更需要增加飲水量;

4、多喝水可以改善血液循環(huán),特別是年齡較大的糖友,能夠降低發(fā)生腦血栓的幾率。

飲水量及飲水時間建議

我們建議每天飲水量2.5L以上。水量依據(jù):美國F·巴特曼博士《水是最好的藥》、世界衛(wèi)生組織《飲用水中的營養(yǎng)素》、歐盟、美國、中國營養(yǎng)學(xué)會的飲水量建議:慢性病患者建議飲水量大于2.5升每日。

實踐證明:成年人每天飲水2.5到5升對健康有益無害。成年人正常腎臟的每日血漿流量達(dá)180升。

飲水時間:早起到午餐前飲水量占一天飲水量的三分一,午餐后到晚餐前飲水量占一天飲水量的三分一,晚餐后到次日早餐前飲水量占一天飲水量的三分一。

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