我們知道，生活中降血糖的方法有很多，大多數(shù)都會通過飲食調(diào)節(jié)以及運(yùn)動來達(dá)到讓血糖降低的目的，就連孕婦也不例外，在發(fā)生妊娠糖尿病夠，孕婦可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來讓自己的血糖下降，有很多孕婦生怕自己運(yùn)動傷害到胎兒，就不敢過分的運(yùn)動。其實(shí)，妊娠糖尿病孕婦想要運(yùn)動降血糖，在不同的階段有著不同的運(yùn)動方式。那么，妊娠糖尿病運(yùn)動降糖的方法有哪些？

妊娠糖尿病可以運(yùn)動降糖，孕期3個階段的運(yùn)動方法不同！

一、孕早期3個月左右進(jìn)行有氧運(yùn)動

在孕早期，由于孕婦的身體還比較輕便，所以可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，進(jìn)行有氧運(yùn)動可以幫助放松孕婦的情緒，還可以改善孕婦的妊娠反應(yīng)。另外，有氧運(yùn)動可以幫助快速消耗體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到降血糖的目的。

因此，在孕早期糖尿病人可以進(jìn)行游泳、快走、慢跑等有氧運(yùn)動來幫助降血糖，不過要注意孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，所以一些激烈的運(yùn)動就要避免。

二、孕中期4到7個月，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量

由于在孕中期比較穩(wěn)定，所以孕婦發(fā)生流產(chǎn)的可能性會比較低，在這個時候如果患上妊娠糖尿病，孕婦可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┻\(yùn)動量，可以增加運(yùn)動的次數(shù)，也能夠讓運(yùn)動的時間長一些，不過要注意不是增加運(yùn)動強(qiáng)度，而且還要避免一些危險(xiǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目，如登山、爬山等。

三、孕晚期8到10個月，運(yùn)動要簡單一些

在孕晚期，孕婦的體重會增加，而且肚子也會越來越大，身體也會因?yàn)槎亲拥拇蠖兊貌混`活，所以這個時候如果進(jìn)行運(yùn)動降血糖就要特別注意選擇舒緩的運(yùn)動，而且還要選擇一些動作簡單一些的，如一些伸展運(yùn)動、上下屈伸等，不僅能夠緩解腰背的疲勞疼痛，而且還可以起到消耗熱量的運(yùn)動，不過要注意每次運(yùn)動的時間不能過長。避免身體承受不住而受到傷害，也避免對胎兒有所影響。

通過以上文章的介紹，大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解，小編最后提醒朋友們，孕婦在孕期如果發(fā)生妊娠糖尿病，就要特別注意，可以通過運(yùn)動讓讓自己的血糖穩(wěn)定，但是在運(yùn)動的時候要注意，根據(jù)自己不同的月齡段來讓自己進(jìn)行運(yùn)動，這樣才能夠讓自己通過運(yùn)動達(dá)到降血糖的目的，而且還能夠避免對胎兒造成傷害。