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平安過冬 糖尿病患者要學會二保

2019-05-30 來源:掌上糖醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖友冬季注意保暖,一則為了防感冒,二則為了防心腦血管疾病的發(fā)生。寒冷的刺激可使得體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加,促使血壓升高、冠狀動脈痙攣,容易誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等疾病。所以,糖友們一定要及時增加衣物,切莫貪圖美麗“凍”人。

亞健康

亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業(yè)上有一定差異,與出生地、民族無關(guān)。一般女性的檢出率高于男性,40-50歲年齡段較其他年齡段高發(fā),教師、公務(wù)員高發(fā)。

注意保暖

糖友冬季注意保暖,一則為了防感冒,二則為了防心腦血管疾病的發(fā)生。寒冷的刺激可使得體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加,促使血壓升高、冠狀動脈痙攣,容易誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等疾病。所以,糖友們一定要及時增加衣物,切莫貪圖美麗“凍”人。

值得一提的是,糖友足部的保暖尤為重要。足部保暖,切記三可做、三不可做:

√用37℃左右的溫水泡腳

√輕柔按摩下肢

√穿多層襪套保暖

×用電熱毯捂腳

×用熱水袋/暖水袋燙腳

×用取暖器直接烤腳

若是足部出現(xiàn)水皰、紅腫、干裂、抓傷、割破或疼痛等情況,應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

及時保濕

冬季氣候干燥,糖友常會有皮膚瘙癢、足部皸裂等問題,這主要與血糖升高有關(guān),所以最關(guān)鍵的是要密切監(jiān)測血糖,將血糖控制在合理范圍內(nèi)。除此之外,做好對皮膚的保濕工作也很重要,糖友平日要注意以下幾點:

●多喝水

糖友必須保證每日足夠的飲水量,不要因為跑廁所的麻煩而不愿意多喝水。為了避免皮膚干燥、瘙癢,建議糖友每日飲水不少于1200毫升。

●少洗澡

糖友洗澡次數(shù)不宜多,一般每周2次足矣;

洗澡時間不宜長,每次不要超過30分鐘;

洗澡水溫不宜高,35℃-37℃-40℃逐漸上升,但不可超過40℃,以免熱得大汗淋漓,甚至發(fā)生暈厥或燙傷。

●保濕

洗完澡,擦干身體及雙足后,搽一些適合自己膚質(zhì)的潤膚露和維生素E軟膏,并輕輕地按摩足部。

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