成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 告訴你的糖尿病患者 這樣運動(dòng)才科學(xué)

告訴你的糖尿病患者 這樣運動(dòng)才科學(xué)

2018-09-25 來(lái)源:和健講糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)前注意檢查患者的血壓、脈搏、呼吸、體溫,注意詢(xún)問(wèn)有無(wú)胸痛、呼吸困難、心悸、眩暈等癥狀,以及睡眠情況、藥物服用情況等;注意查看手足、眼瞼有無(wú)浮腫。

已有循證醫學(xué)證據表明,運動(dòng)療法對糖尿病的預防及治療效果與藥物療法和飲食療法效果相近,是糖尿病防治中不可或缺的手段。但不可盲目運動(dòng),應遵循科學(xué)性、合理性,注意規避風(fēng)險和損傷。

一糖尿病運動(dòng)療法的注意事項

1.運動(dòng)前后監測血糖

血糖是運動(dòng)中最常出現的風(fēng)險之一。為預防運動(dòng)誘發(fā)的低血糖,運動(dòng)前應根據血糖水平和運動(dòng)強度調節碳水化合物的攝入量或胰島素注射量。結伴運動(dòng)或在醫護人員監督下進(jìn)行運動(dòng),可減少低血糖相關(guān)問(wèn)題的發(fā)生。

2.運動(dòng)前注意全面檢查患者的身體狀況。

運動(dòng)前注意檢查患者的血壓、脈搏、呼吸、體溫,注意詢(xún)問(wèn)有無(wú)胸痛、呼吸困難、心悸、眩暈等癥狀,以及睡眠情況、藥物服用情況等;注意查看手足、眼瞼有無(wú)浮腫。

3.準備容易吸收的糖食品。

4.注意計算年齡攝入和消耗。

5.運動(dòng)開(kāi)始1小時(shí)前進(jìn)行胰島素注射。

6.餐后1小時(shí)方可進(jìn)行運動(dòng)。

7.胰島素注射應避免運動(dòng)部位。

8.注意糖尿病性壞疽部位,避免運動(dòng)外傷和感染。

二糖尿病運動(dòng)療法的禁忌證

1.低血糖發(fā)作時(shí)。

2.合并糖尿病腎病患者。

3.伴眼底病變者。

4.血糖控制不良(空腹血糖>13.9mmol/L,尿酮體+)。

三運動(dòng)前的準備

1.補充水分

運動(dòng)前飲用100ml左右白開(kāi)水。運動(dòng)中每間隔30~60分鐘飲水一次。不建議飲用含糖、鹽等的運動(dòng)飲料。

2.準備運動(dòng)

至少5分鐘以上,老年人需10分鐘以上。注意全身性運動(dòng),包括拉伸肌肉。

四運動(dòng)處方的制定

1.運動(dòng)方式

提倡進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻運動(dòng),可多種有氧運動(dòng)進(jìn)行組合,但動(dòng)作要規范標準。此外,還可增加輕度的肌肉力量練習。還可將運動(dòng)融入日常生活中,在生活中進(jìn)行身體鍛煉。

2.運動(dòng)強度

臨床可用心率儲備法或目標心率法確定運動(dòng)強度。目標心率=(最大心率-靜息心率)×運動(dòng)強度%+靜息心率。

3.運動(dòng)頻率

每周3次以上,每次30~60分鐘。同樣的合計運動(dòng)時(shí)間,多次短時(shí)間效果優(yōu)于少次長(cháng)時(shí)間。

4.運動(dòng)時(shí)間

需考慮患者是否注射胰島素和口服降糖藥。不建議在胰島素活動(dòng)峰值時(shí)運動(dòng),因為可能發(fā)生低血糖。此外,由于有發(fā)生運動(dòng)后延遲性低血糖反應的危險,因而,睡前也不建議運動(dòng)。

需暫停運動(dòng)治療的情況

1.安靜時(shí)心率>120次(包括瞬間上升)。

2.血壓不穩定,收縮壓過(guò)度上升(160~200mmHg以上),有眩暈、出冷汗、嘔吐等低血壓癥狀。

3.安靜時(shí)有胸痛、心悸、呼吸急促、氣喘、疲乏、下肢關(guān)節疼痛等癥狀。

4.肝功能或腎功能指標異常。

5.心臟與胸廓比例值連續增大。

6.少尿或體重增加(3天增加1.8kg以上),肢體或眼瞼浮腫加重。

7.全身疲倦感無(wú)法消除。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
侯马市| 图木舒克市| 太和县| 长白| 顺昌县| 云安县| 新民市| 宁远县| 新田县| 延长县| 南宁市| 雷州市| 葵青区| 磐安县| 靖边县| 怀安县| 宜昌市| 丹阳市| 舞钢市| 和龙市| 灵武市| 桑日县| 随州市| 武威市| 渝中区| 麻城市| 郯城县| 崇仁县| 襄樊市| 枞阳县| 九台市| 红桥区| 皮山县| 崇州市| 扶绥县| 清流县| 竹北市| 望城县| 阳原县| 开平市| 祁连县|