伸伸懶腰、打打哈欠也是一種養(yǎng)生

2018-07-02 來源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深的打一個大的哈欠，不要以為這是偷懶哦！對于工作疲累的人來說它可是可以促進(jìn)血液的回流，幫助新陳代謝。

開了一上午的會，或是一個早上伏案在辦公桌前的上班族，常常怕露疲態(tài)而不好意思伸伸懶腰、打打哈欠。明明已經(jīng)兩眼昏花了，還是必須端坐在桌前硬撐，甚至是背略駝、小腹微凸的蜷縮著，其實這樣的姿勢長期下來，不但會影響血液循環(huán)，使人容易疲勞，而且腦部活動力也會減退，長時間下來不但工作效率差，還會使身體細(xì)胞呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)。

一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深的打一個大的哈欠，不要以為這是偷懶哦！對于工作疲累的人來說它可是可以促進(jìn)血液的回流，幫助新陳代謝，使細(xì)胞獲得更多的氧氣的，并且打哈欠時會張口大大地吸一口氣，然后再快而短地呼氣，就在這么短的時間內(nèi)也可以有效地將胸中的廢氣吐出，并且增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

伸懶腰、打哈欠也是有方法的

1、最好的方式是起身站立（如果當(dāng)時不方便站立坐著也行），不妨可以將雙臂張開盡量向外闊，向后伸展。

2、將頭后仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然后張嘴深深地打一外大哈欠。

3、然后再吸一口氣，閉氣一會，再慢慢地吐氣。

這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進(jìn)入身體各部位，這時大腦也同時接受了大量的氧氣，更能提神醒腦，對于用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗老運動哦。