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預(yù)防糖尿病并發(fā)癥從衣食住行開始

2018-04-27 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 當(dāng)確診為糖尿病的那一刻開始,就意味著再也不能享受所有美食了,生活中也會做很多改變。你可知這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,因?yàn)楹笃跁霈F(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥危及生命,所以糖尿病患者還應(yīng)做好預(yù)防并發(fā)癥的準(zhǔn)備,從衣食住行開始。

 當(dāng)確診為糖尿病的那一刻開始,就意味著再也不能享受所有美食了,生活中也會做很多改變。你可知這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,因?yàn)楹笃跁霈F(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥危及生命,所以糖尿病患者還應(yīng)做好預(yù)防并發(fā)癥的準(zhǔn)備,從衣食住行開始。


 
季節(jié)交替多上心,雖然說糖友不用比健康人多穿一層,但保暖工作確實(shí)要更用心。因?yàn)樘怯迅菀妆桓忻袄p上,一旦纏上好起來也更麻煩。季節(jié)交替時氣候變化大,這段時間尤其需要多關(guān)注天氣預(yù)報,及時增減衣物,以防感冒。
 
 
控制總量多吃菜,得了糖尿病其實(shí)什么都能吃,關(guān)鍵在于控制好總量。除了主食外,要把一天吃的各種副食如干果、水果等都算進(jìn)來。由于每個人情況不同,該吃多少沒有一定之規(guī)可,向內(nèi)分泌科的醫(yī)生或護(hù)士請教,了解自己每天吃多少、怎么吃合適。一天不少于三餐,每餐主食不超過2兩。為了降低餐后血糖,可以一天六餐,方法是把每餐主食分出半兩,放在加餐時吃,這樣一天的總熱量仍不變。比如在上午10點(diǎn)左右、下午3點(diǎn)左右、睡前分別吃點(diǎn)水果、餅干等食物。
 
 
備好血糖儀,如果沒有血糖儀,那就相當(dāng)于閉著眼走路了,難度可想而知!很多時候,人主觀感受到的血糖高低并不準(zhǔn)確,大家也甭指望去醫(yī)院看病時測血糖,因?yàn)槟沁h(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。通過血糖儀做好血糖記錄,能夠很好地幫助你控制好血糖,預(yù)防并發(fā)癥,也是醫(yī)生了解療效、調(diào)整治療方法的重要依據(jù)。
 
 
帶點(diǎn)零食再出門,外出時應(yīng)隨身帶點(diǎn)糖果、巧克力、甜飲料等。一旦出現(xiàn)餓得厲害、四肢發(fā)軟、心跳加快、出汗等低血糖癥狀,就應(yīng)及時吃點(diǎn)零食。
 
注:
 
帶張醫(yī)療信息卡。如果發(fā)生意外情況,信息卡或許能救命。信息卡上要注明你患有糖尿病,以及你的姓名、你和家人的聯(lián)系方式、住址、正在接受的治療方案、糖果等零食放的位置。
 
希望糖尿病患者平時在控制血糖的時候也多注意預(yù)防并發(fā)癥,積極治療,從衣食住行開始預(yù)防,才會徹底遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥。
 
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