【心理】得了1型糖尿病，該如何度過(guò)面前的黑暗？

2018-03-05 來(lái)源：兒童及青少年糖尿病關(guān)愛(ài) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當糖友在控糖中受挫，心情不愉快時(shí)，該如何選擇正確心態(tài)控糖呢？小編在這里推薦幾種選擇給大家。

許多人都是在不知不覺(jué)中，觸碰到了糖尿病。它是那么的難纏，想擺脫也擺脫不掉，令人感到絕望無(wú)助。

曾經(jīng)就有位糖友在后臺給小編留言：“小編，我剛談了一個(gè)女朋友，都不敢跟她說(shuō)自己情況！感覺(jué)極度絕望，我不想孤單到死……每次看到父親的白發(fā)，就莫名想哭，如果我走了，誰(shuí)照顧他晚年“。看到這，小編默默地在后臺回復說(shuō)，比起患癌的人來(lái)說(shuō)，我們還有辦法來(lái)控制糖尿病，其實(shí)你并不孤單，許多糖友正與你同行著(zhù)嗷。

那么當糖友在控糖中受挫，心情不愉快時(shí)，該如何選擇正確心態(tài)控糖呢？小編在這里推薦幾種選擇給大家。

小編有位糖友，她的生活過(guò)得和正常人一般，她說(shuō)自己調整情緒的秘訣就是，當自己不開(kāi)心的時(shí)候，總會(huì )拿起一張紙，把自己所有開(kāi)心的事情列一個(gè)表，把不開(kāi)心的事情列一個(gè)表，好好對比，每次完成這事后，都會(huì )發(fā)現自己，從負面情緒之中抽離出來(lái)。

另一種方式，找找你的閨蜜死黨，隨便瞎聊聊。許多的情緒化，是由于缺乏存在感。尤其是當負面情緒到來(lái)的時(shí)，像海水一般撲面而來(lái)，總感覺(jué)自己在慢慢下沉，這時(shí)候如果有人伸手，給個(gè)溫暖，就能感覺(jué)自己沒(méi)被世界拋棄，壓抑的心情就會(huì )好很多，逐漸獲得存在感。

其他方式，譬如，跟朋友們一起聚聚會(huì )啊，自己好好的出去運動(dòng)一下出身汗，去KTV后一嗓子，發(fā)泄發(fā)泄啊，其實(shí)很多很多可以自己調節自己情緒的方法的，相信只要你懂得自己去做，你就離開(kāi)心不遠了。