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要想遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥,您得了解這些抗氧化劑!

2017-12-07 來(lái)源:糖人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想必一些糖尿病友有過(guò)這樣的經(jīng)歷:明明血糖控制得還不錯(cuò),但眼睛、下肢、腎臟等糖尿病并發(fā)癥卻還是發(fā)生了。

  想必一些糖尿病友有過(guò)這樣的經(jīng)歷:明明血糖控制得還不錯(cuò),但眼睛、下肢、腎臟等糖尿病并發(fā)癥卻還是發(fā)生了。

  這是為什么呢?

  原因就在于人體內(nèi)的“自由基”產(chǎn)生過(guò)多,得不到及時(shí)清除,久而久之,細(xì)胞就像蘋果變色、鐵釘生銹一樣發(fā)生了病變。

  什么物質(zhì)能夠清除這些壞的“自由基”?

  答案是——抗氧化劑。

  抗氧化對(duì)于預(yù)防和延緩糖尿病的慢性并發(fā)癥有重要作用,我們可以在很多蔬菜水果中找到這些物質(zhì),也可以通過(guò)攝入抗氧化營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充。

  國(guó)際糖尿病學(xué)會(huì)中國(guó)區(qū)分會(huì)主席,北大人民醫(yī)院紀(jì)立農(nóng)教授認(rèn)為:糖尿病只要一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就應(yīng)該開始使用抗氧化劑,抗氧化治療是糖尿病并發(fā)癥的對(duì)因治療。

  有哪些對(duì)糖友特別有益的抗氧化物質(zhì)?

  維生素C:屬于水溶性維生素,主要存在于新鮮的水果和蔬菜中,是一種抗氧劑,保護(hù)身體免于自由基的威脅。

  維生素E:屬于脂溶性維生素,可以在核桃、向日葵種子、杏仁、菠菜和其他綠葉蔬菜中找到。

  輔酶Q10:輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑,在牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中含量相對(duì)較高。它具有提高人體免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老等功能,醫(yī)學(xué)上廣泛用于心血管系統(tǒng)疾病,能夠有效預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥。

  a-硫辛酸:可增強(qiáng)葡萄糖的攝取和利用,有助于血糖的控制,另外它可以阻斷糖基化,防止糖基化產(chǎn)物的堆積,有助于防止糖尿病引起的神經(jīng)病變。

  花青素:花青素類色素廣泛存在于葡萄、藍(lán)莓、茄子皮、草莓、桑葚等植物的組織中。其抗氧化能力可以抵抗自由基對(duì)眼睛晶狀體細(xì)胞的氧化傷害,降低糖友眼部神經(jīng)病變的概率。

  對(duì)于糖尿病友來(lái)說(shuō),更應(yīng)該重視抗氧化物質(zhì)的攝入,如果在平時(shí)飲食中攝入不足,就應(yīng)該考慮多多補(bǔ)充了。

 

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