【糖友故事】應(yīng)對糖尿病的八個錦囊

2017-10-16 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我于2005年5月查出糖尿病。因為比較注意學(xué)習(xí)和總結(jié)，我的各項指標(biāo)控制得都較好，幾次測糖化血紅蛋白都在6.5%以下。我總結(jié)的經(jīng)驗是“八個錦囊妙計”：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、堅持服藥、自我監(jiān)控、定期復(fù)查、學(xué)習(xí)有恒。

　　我是一名退休職工，在我與糖尿病作斗爭的過程中，既有經(jīng)驗，也有教訓(xùn)，感觸頗深，所以寫了這篇文章，希望能給大家提供參考。

　　我于2005年5月查出糖尿病。因為比較注意學(xué)習(xí)和總結(jié)，我的各項指標(biāo)控制得都較好，幾次測糖化血紅蛋白都在6.5%以下。我總結(jié)的經(jīng)驗是“八個錦囊妙計”：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、堅持服藥、自我監(jiān)控、定期復(fù)查、學(xué)習(xí)有恒。

　　錦囊妙計一：合理膳食

　　合理膳食對于糖尿病病友來說叫做“飲食控制”，是最基本的一項治療措施，是其他一切治療的基礎(chǔ)。我管住了嘴，改掉了愛吃零食的毛病，并嚴格按照醫(yī)生制定的飲食治療方案執(zhí)行。

　　錦囊妙計二：適量運動

　　這是防治糖尿病的重要方法。它不僅可以提高免疫力，強身健體，還能提高胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗，直搗2型糖尿病的病根。糖耐量損害者或輕微的糖尿病患者，不吃藥單靠飲食控制和適量運動就能把血糖控制在滿意的范圍內(nèi)。

　　我從年輕時就喜歡運動，堅持鍛煉?，F(xiàn)在我每天堅持散步一小時，打乒乓球兩小時。單位組織退休職工乒乓球比賽，我得了四連冠呢。周末，我還騎車到野外去釣魚。池塘邊，樹蔭下，眼瞅漂動，提竿上魚，那個美勁兒就別提了。打完球或釣魚回來，一點兒都不累，只有輕松愉快的感覺。我今年68歲了，哪里像患糖尿病的老人？這就是堅持鍛煉的好處。所謂“適量”，就是運動后的心率保持在170減去自己的年齡數(shù)。

　　錦囊妙計三：戒煙限酒

　　吸煙有害，對糖尿病患者害處更大。它會刺激腎上腺素的分泌，造成血糖和血壓的波動，誘發(fā)令人生畏的心腦血管疾病。我從年輕時就吸煙，但現(xiàn)在已經(jīng)戒了。過去愛喝二鍋頭，現(xiàn)在只喝一點干紅葡萄酒。現(xiàn)在我有這樣好的身心狀態(tài)，和戒煙限酒有一定的關(guān)系。

　　錦囊妙計四：心理平衡

　　在任何情況下，我都能較為客觀、達觀、樂觀，做到心態(tài)平和。過去，我的脾氣不好，遇事愛上火著急，對孩子愛發(fā)脾氣?，F(xiàn)在歲數(shù)大了，認識到脾氣既傷人又害已，影響家庭和睦，有損身心健康。于是，我一點一點地加以改正?，F(xiàn)在我基本上做到了：看破紅塵，淡薄名利，嚴于律已，寬以待人，與人為善，其樂融融。這對平穩(wěn)地控制血糖和血壓特別有利。

　　錦囊妙計五：堅持服藥

　　只要忘不了吃飯，我就忘不了吃藥。我總是在飯前半小時吃糖適平，吃第一口飯時就吃拜糖蘋，飯后吃降壓藥、降脂藥和活血藥。嚴格認真，天天如此。連我的孫女都夸我堅持服藥做得好。

　　有的病友害怕副作用而不敢服藥，血糖長期得不到控制，可怕的并發(fā)癥就找上門來了。吃什么藥，怎樣吃，要聽正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生的，不要輕信廣告和偏方。2005年5月，我剛剛確診為糖尿病，醫(yī)生說要經(jīng)全面檢查才能給出治療方案，化驗單要等一個禮拜才能出來。我性急，就按照病友介紹的一個偏方買了一包僵蠶粉，剛吃下不到半小時，我就出現(xiàn)頭暈、嘔吐、手腳顫抖、幻覺，接著就昏迷過去了。用急救車拉到醫(yī)院，經(jīng)過搶救才幸免于難。這是多么沉痛的教訓(xùn)??！這真是：合理用藥能治病，胡亂吃藥差點丟了命。

　　錦囊妙計六：自我監(jiān)控

　　和疾病作斗爭就像打仗一樣，只有知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。糖尿病患者要隨時了解自己的病情及其發(fā)展變化的趨勢，就要隨時監(jiān)測自己的血糖、血壓等指標(biāo)。為此，我買了血糖儀和血壓計，堅持周周測量，必要時天天測量，甚至是一天多次測量，并做記錄。幾年下來，我的監(jiān)測記錄已有厚厚的一大本了。通過監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，我的血壓一直控制得很好，從未超標(biāo)。

　　我的空腹血糖最低值是5.3毫摩爾/升，說明在現(xiàn)有飲食、運動、用藥的情況下，發(fā)生低血糖的危險性較小。由于我的腎糖閾不高（大約是10毫摩爾/升），尿糖大體上也能反映出血糖的情況。自己不能檢測的指標(biāo)，就在門診部測。我基本上每個月測一次血常規(guī)和尿常規(guī)。這樣，自己的病情盡在掌握之中，亦能及時地采取應(yīng)對措施。

　　錦囊妙計七：定期復(fù)查

　　和糖尿病作斗爭需要患者和醫(yī)生緊密配合。一段時間內(nèi)的病情變化需向醫(yī)生報告。許多重要指標(biāo)，如糖化血紅蛋白，心、肝、腎等重要器官的功能，有無并發(fā)癥等，都需要到醫(yī)院去檢查。我的血糖控制情況較好，一般是每半年去復(fù)查一次，而且每次去都受益匪淺。現(xiàn)在我知道了，我的糖尿病不是簡單的、單一的一種病，而是高血壓、血脂紊亂、高血液黏稠度集于一身，再加上我又胖，實際上，我是得了代謝綜合征。知道了這些，我沒有害怕，而是增加了我對與疾病作斗爭的艱巨性和復(fù)雜性的認識。有我的八個錦囊妙計保駕護航，我一定能控制疾病的發(fā)展，預(yù)防嚴重并發(fā)癥的產(chǎn)生。

　　錦囊妙計八：堅持學(xué)習(xí)

　　我買了防治糖尿病的書及防治糖尿病的光盤，今年又訂了《糖尿病之友》雜志。我是讀了又讀，看了又看，真是學(xué)到了不少知識。

　　這八個錦囊是在學(xué)習(xí)中不斷積累的，它是我與糖尿病作斗爭的有力武器。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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