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對待糖尿病戰(zhàn)略上要藐視戰(zhàn)術上要重視

摘要:我的母親是一個糖尿病并發(fā)癥患者。我有著糖尿病家族史,我是一個有15年糖尿病史的糖尿病病人。15年來,我的糖尿病總體控制自我評價屬良好,基本上把病情控制在好的范圍。

   我的母親是一個糖尿病并發(fā)癥患者。我有著糖尿病家族史,我是一個有15年糖尿病史的糖尿病病人。15年來,我的糖尿病總體控制自我評價屬良好,基本上把病情控制在好的范圍。

 
  我是怎樣對待糖尿病的呢?
 
  一、相信科學,相信醫(yī)生,根據(jù)病情,調整用藥。
 
  剛開始我遵醫(yī)囑,每天早晚各一片格華止二甲雙胍,一日三次,每次一片格列吡嗪,用藥后一直控制的還算正常。2010年我肺炎住院治療,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我有糖尿病吃了10年藥,恐有副作用,建議打胰島素治療,我用的是諾和銳30。早上餐前打12個單位,晚上餐前打15個單位,血糖控制還屬正常。夏季要適當減量,最少早上打7個單位,晚上打8個單位。但打胰島素后我發(fā)現(xiàn)體重上升,肚子變大了。我?guī)е蓡杹淼浇K省中西醫(yī)結合醫(yī)院找專家診治。專家給我做了全面檢查,結果是Ⅱ型糖尿病并已產生胰島素抵抗。于是專家改用西格列汀二甲雙胍片早晚餐中各一片,胰激肽原酶腸溶片每日三餐前各一片,是預防糖尿病并發(fā)癥的。我現(xiàn)在服用二個多月。餐前餐后測量血糖,除端午節(jié)吃粽子以及偶爾在飯店吃飯時檢測超指標外,其余全部在正常范圍。
 
  二、管住嘴巴,合理用餐,葷素搭配,膳食平衡。
 
  糖尿病人要知道“病”從口入。高鹽、高糖、高油,不控制飯量,勢必會誘發(fā)糖尿病。要“管住嘴巴,合理用餐,葷素搭配,膳食平衡”。這15年來我慢慢地摸索著如何飲食?,F(xiàn)在我的一日三餐:早餐一碗燕麥牛奶、一個雞蛋、半個饅頭,半節(jié)玉米,中餐是一個饅頭,半節(jié)玉米。一碗素湯或玉米糊,晚餐一兩全麥煎餅夾上肉絲蔬菜,外加一碗素湯;臨睡前一杯酸奶。食譜有時也作適當調整,也可吃點魚、雞、肉、適量水果等。
 
  這樣的安排我的血糖值正常,也未出現(xiàn)低血糖癥狀。
 
  三、堅持運動,快走為主,輔以啞鈴,控制體重。
 
  生命在于運動,人體要講究平衡,只進食不消耗就會產生脂肪堆集,人體缺少了肌肉,抗病能力自然就會下降。
 
  我早上堅持做40個仰臥起坐。一對6公斤啞鈴做40個,上舉10個,摔腰20個,堅持晚飯半小時后開始快步走1小時,大約5至6公里,下小雨打傘堅持雨中行,充分吸收負氧離子,使人感到格外清新。堅持鍛煉后,我體重已減輕3公斤。運動后我感到很舒服,我現(xiàn)在62歲了,體力很好,身體也很強壯。
 
  我的體會是得了糖尿病在戰(zhàn)略上要藐視它,有病并不可怕;但在戰(zhàn)術上要重視它,要相信科學,相信醫(yī)生的診療,切不可馬虎了事,拿自己的生命當兒戲。
 
  各位糖友:我堅信管住嘴,邁開腿,看醫(yī)生,勤檢測,有醫(yī)患之間的密切配合,定能戰(zhàn)勝糖尿病!
 
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