糖尿病專家也是糖友

　　“我快71歲了，身體狀態(tài)保持得不錯！”5月初在一次發(fā)布會上，著名糖尿病專家楊文英教授第一次談到了自己的病情和年齡。

　　對于一個糖尿病患者來說，得病20多年，年過70身體狀態(tài)依然保持很好，幾乎沒有發(fā)生任何并發(fā)癥，讓人敬佩。

　　家族遺傳性糖尿病

　　楊文英的母親、外婆都是糖尿病患者。在她四十七八歲時，就發(fā)現(xiàn)自己的血糖也高了，已經(jīng)進(jìn)入了糖友的行列。

　　患病20多年里，楊文英雖然從事著繁重工作，每天工作時間達(dá)十幾個小時，可身體狀態(tài)始終不錯。

　　她是如何做到的呢？

　　第一、樂觀心態(tài)

　　不埋怨這么早就疾病纏身了，也不埋怨長期飲食調(diào)控帶來的困擾。“我有時還在想，如果沒有這個病，不去控制飲食，可能我現(xiàn)在就特別胖了或者可能有別的病了。”

　　楊文英不像其他糖尿病患者那樣，這也不敢吃、那也不敢吃，而是什么都吃一點(diǎn)，但絕對不過分。

　　錯誤心態(tài)

　　1、焦慮、擔(dān)心

　　有些糖友整天害怕、焦慮，甚至影響到進(jìn)食、睡覺。其結(jié)果就是血糖反而波動大。

　　2、消極、埋怨

　　先是怨天尤人，怎么自己的了這種病？XX怎么不得呀？不愿意面對，消極躲避，病情自然控制不理想。

　　3、不在乎

　　有些糖友一開始挺重視，嚴(yán)格管理飲食和運(yùn)動。偶爾疏忽也沒發(fā)現(xiàn)身體有明顯變化，就慢慢放松，最后就是“該吃吃，該喝喝”。

　　第二、科學(xué)用藥

　　“我有一個信念，如果今天出來沒吃藥，一般就不吃飯，把吃藥當(dāng)成生活的一部分。”

　　“我遺傳的這種糖尿病胰島功能不是特別好，所以就果斷聯(lián)合胰島素治療，已經(jīng)十幾年了，使得我的精力、體力特別好。”

　　堅(jiān)持規(guī)律用藥，她的糖化血紅蛋白從沒有大于過7%。

　　錯誤用藥

　　1、經(jīng)常忘了吃藥，也不在乎，搞的血糖起起伏伏。

　　2、自己隨意增減藥量，血糖一高就自己加藥，副作用增加、藥物會提前失效。

　　3、看廣告或隨大流吃藥，別人吃啥效果好、自己就買來吃。

　　4、擔(dān)心胰島素有依賴性，該用不用，導(dǎo)致并發(fā)癥提前出現(xiàn)。

　　第三、高度重視并發(fā)癥的防控

　　楊文英高度重視并發(fā)癥的防控和監(jiān)測，規(guī)律飲食、堅(jiān)持用藥對于避免、延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)起了至關(guān)重要的作用。

　　“糖尿病并發(fā)癥也會遺傳，截至目前我的病情不重、沒有出現(xiàn)大血管病變等嚴(yán)重的并發(fā)癥可能與遺傳因素也有關(guān)。”楊文英說。

　　錯誤做法

　　1、不提前預(yù)防并發(fā)癥，有了明顯病癥才去醫(yī)院檢查、治療；這時候很多并發(fā)癥如眼底病變、腎病已經(jīng)到了無法逆轉(zhuǎn)的中后期。

　　2、不重視監(jiān)測，除了測血糖、量血壓，別的檢查項(xiàng)目幾乎不做，不了解眼睛、心臟、腎臟等器官的病變程度。

　　每年必做的幾項(xiàng)檢查：

　　眼底檢查每年2次、

　　足部檢查每年2次、

　　腎臟檢查每年2次。

　　第四、適當(dāng)運(yùn)動

　　楊文英的運(yùn)動時間不多，但只要有空閑，她會選擇散步。她說，與西方國家相比，從整體上來說，中國人的運(yùn)動量是不足的。

　　楊文英呼吁，為了防控糖尿病，運(yùn)動應(yīng)成為一種習(xí)慣和樂趣。

　　錯誤做法

　　1、怕累、懶得運(yùn)動，總覺得運(yùn)動是受罪，懶惰、不愿意受累。

　　2、堅(jiān)持不住、三天打魚兩天曬網(wǎng)，不是工作忙就是天氣不好、心情不好等原因，運(yùn)動往往半途而廢。

　　3、早起空腹運(yùn)動不科學(xué)，很容易造成低血糖；糖尿病人一定要在飯后半小時以后再去運(yùn)動。

　　堅(jiān)持是關(guān)鍵

　　對比一下自己和楊文英教授在用藥、運(yùn)動等方面的做法，或許你覺得并沒有什么特別。

　　是的，她的每一個方法你都能做到；但堅(jiān)持就是她患病20多年沒有并發(fā)癥的關(guān)鍵。

　　這不正是每一位糖友要認(rèn)真學(xué)習(xí)的嗎？