我國(guó)目前已有9200余萬(wàn)糖尿病患者，居世界各國(guó)之首。據(jù)調(diào)查，我國(guó)20歲以上成人的糖尿病患病率平均為9.7%，而糖尿病前期的患病率為15%，糖尿病人群的增長(zhǎng)非常迅猛。糖尿病的病因和發(fā)病機(jī)制比較復(fù)雜，生活行為方式的變化、家族病史、精神壓力過大甚至肥胖等都與糖尿病有很大關(guān)系。那么，我們應(yīng)該如何才能有效的預(yù)防糖尿病呢?成都瑞恩糖尿病醫(yī)院的潘玲博士通過幾個(gè)病例來(lái)講解了她對(duì)糖尿病預(yù)防的看法。

　　生活方式要健康

　　老王夫妻倆同在一家事業(yè)單位工作，結(jié)婚都快二十年了。老王個(gè)性體貼，夫人溫和大方，兩人感情很好，算得上是舉案齊眉和諧美滿的典范。前不久，單位組織全體職工體檢。幾天后結(jié)果下來(lái)了，老王夫妻倆居然同時(shí)患上了糖尿病。老王苦笑：這下可好，我們兩個(gè)不僅一起上班，一起下班，還要一起治糖尿病。

　　專家點(diǎn)評(píng)：通過診治，我們了解到王先生家的生活方式不是很健康，飲食上最喜歡油厚味重。王先生的妻子每周必煨燉肉湯，他本人更是頓頓離不了肉，蔬菜吃得很少。再加上他們倆平素不太喜歡鍛煉，吃了晚飯不是打麻將，就是看電視，久而久之，糖尿病就找上門來(lái)。

　　提示：糖尿病的預(yù)防，一定要重視生活方式的調(diào)整，不僅是某個(gè)人，全家人都要注意這個(gè)事情。要知道，飲食攝入過多和體力活動(dòng)減少引起的肥胖是2型糖尿病在全世界流行的最重要的因素。

　　家族病史要重視

　　李婆婆原本是一個(gè)很快樂的人，常常與老伙伴們聚會(huì)或者出游。但她最近很煩惱，因?yàn)閯偟?0歲的兒子前幾天查出了糖尿病，加上原本患糖尿病10多年的老伴，家里這下就是二個(gè)糖尿病人，你說(shuō)她鬧心不鬧心。

　　專家點(diǎn)評(píng)：如果父母都是糖尿病，子女患糖尿病的幾率就更高一些。當(dāng)然這并不是說(shuō)糖尿病就必定會(huì)遺傳，但糖尿病的家族聚集性特征卻非常明顯。研究也證實(shí)，糖尿病患者的家族成員比無(wú)糖尿病家族史的成員糖尿病發(fā)生率明顯升高。有家族糖尿病史的家庭更要積極預(yù)防，保持良好的生活飲食習(xí)慣，盡量避免糖尿病。

　　提示：父母患有糖尿病的家庭，其子女應(yīng)該定期查血糖，尤其是身體肥胖者更是要特別留意預(yù)防糖尿病。

　　工作和健康兩手抓

　　郭先生是公司老總，今年才45歲，生意做得風(fēng)生水起。當(dāng)然，平時(shí)應(yīng)酬也是很多的，常常是飯局一個(gè)接一個(gè)，郭先生也知道這樣對(duì)身體不好，但想到事業(yè)發(fā)展和朋友關(guān)系，就沒有過多的約束自己。去年，他在例行體檢中被查出并確診患上糖尿病。

　　巧的是，郭先生的司機(jī)老肖也在去年年末確診糖尿病。原來(lái)，老肖和和他年齡相仿，很受信任，加上是司機(jī)，每逢飯局他倆基本是一起參加，不喝酒而已，可說(shuō)是同樣飽餐大魚大肉了，結(jié)果很不幸的和老總同病相憐。

　　專家點(diǎn)評(píng)：“成功人士”的應(yīng)酬多，飲食結(jié)構(gòu)基本上是不合理的，不少人一忙起來(lái)還極少參加鍛煉，再加上在工作中往往承受著很大的精神壓力，屬于糖尿病的“高危人群”。而司機(jī)的工作強(qiáng)度很大，特別是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)的專職司機(jī)，過著和老總一樣的不規(guī)律生活，缺乏全身運(yùn)動(dòng)，還經(jīng)常不能按時(shí)進(jìn)餐，這些都是患糖尿病的危險(xiǎn)因素。因而，企業(yè)高管和那些工作忙碌、精神壓力大的人往往容易患上糖尿病。

　　提示：生活不規(guī)律、肥胖、家族病史、精神壓力大，這類糖尿病“高危人群”最好每半年檢查一次血糖，平時(shí)也要盡量調(diào)整自己的工作和生活飲食習(xí)慣，一定不要對(duì)糖尿病等閑視之。

　　○醫(yī)學(xué)前沿

　　早餐習(xí)慣可降低糖尿病發(fā)病率

　　胰島素耐藥性是機(jī)體對(duì)胰島素喪失了敏感性，這常常是糖尿病發(fā)生的先兆。據(jù)研究證實(shí)，與那些每周吃早飯少于兩次的人相比，每天都吃早飯的人患肥胖癥和胰島素耐藥性癥狀的危險(xiǎn)會(huì)降低35%到50%。

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　　○健康課堂

　　教你預(yù)防糖尿病足

　　許多糖友開始積極的預(yù)防病足的發(fā)生，這對(duì)降低糖尿病足帶來(lái)的傷害很有用。其實(shí)，預(yù)防病足也是有規(guī)律可循的，只要注意兩個(gè)關(guān)鍵因素，糖尿病足的預(yù)防便不會(huì)顯得盲目了。

　　一是控制血糖，而且，血糖保持長(zhǎng)期穩(wěn)定同時(shí)也有利于防止其他并發(fā)癥的發(fā)生;二是良好的足部照顧，這對(duì)己經(jīng)產(chǎn)生糖尿病神經(jīng)病變或周邊血管病變的病患特別重要，糖友要應(yīng)該經(jīng)常保持足部的清潔，腳趾間趾，不要留得太長(zhǎng)或剪得太短，邊緣不要剪尖銳狀，不要自己修剪，不要光腳走路，腳部浸泡熱水或取暖要特別小心，一定要確定溫度適當(dāng)，鞋子大小要適當(dāng)，應(yīng)避免尖鞋頭，同時(shí)應(yīng)經(jīng)常檢視足部，特別是足底，若發(fā)現(xiàn)有潰瘍應(yīng)迅速報(bào)告醫(yī)師處理。

（實(shí)習(xí)編輯：周家文）