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怎樣預防雀斑

2014-10-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防雀斑要注意飲食的搭配,含高感光物質(zhì)的蔬萊,如芹菜、胡蘿卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在強光下活動(dòng),以避免黑色素的沉著(zhù)。
  雀斑一旦出現便很難治療,有效預防雀斑比雀斑的治療更重要。因為雀斑的形成與平時(shí)的飲食等生活習慣有很大關(guān)系,所以預防雀斑要從改善平時(shí)習慣,注意生活的細節做起,祛斑就非常的麻煩了,那么預防雀斑都需要注意哪些方面的內容呢?
 
  1、預防雀斑要注意飲食的搭配,含高感光物質(zhì)的蔬萊,如芹菜、胡蘿卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在強光下活動(dòng),以避免黑色素的沉著(zhù)。
 
  2、預防雀斑多吃富含維生素c的食物,有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用,卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素。
 
 
  3、面部斑點(diǎn)多的女性疼痛,特別要注意經(jīng)期中的保養。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉正常,而且能增加血液,不會(huì )給肝臟增加負擔、皮膚也不會(huì )出現斑點(diǎn)。
 
  4、預防雀斑生活中盡量“隔熱”,夏日外出打太陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽,做完飯后清洗面部和手臂,尤其有心理障礙,要看心理醫生;食物注意清洗被熱油濺到的部位,燙油易造成永久性的,對中老年人尤為重要,所以應立即用涼水沖洗干凈;當你去美容院蒸熏面部時(shí),要注意時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),應適時(shí)而足,因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
 
  5、每天要保證充足的睡眠預防雀斑,勞累會(huì )導致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時(shí)皮膚將無(wú)法取得充足的養分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無(wú)光。
 
(實(shí)習編輯:陳校基)
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