牛皮癬是一個(gè)長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的疾病。牛皮癬像一座火山，不當(dāng)?shù)拇碳ぞ拖癜鈾C(jī)一樣可以引發(fā)皮疹的噴發(fā)，所以要預(yù)防為主。以9個(gè)“錦囊”，會(huì)幫助您在日常生活中避免牛皮癬的誘發(fā)因素：

心態(tài)

要調(diào)整好心態(tài)，保持良好的情緒，避免精神壓力過(guò)大。雖不能根治，但積極治療，病情是可以控制的。而且，此病不傳染，所以不必有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)。在工作、生活中要避免壓力過(guò)大、易怒、煩躁、緊張、焦慮等不良情緒。積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)向上的積極情緒。

環(huán)境

居住的環(huán)境要保持通風(fēng)、干爽、溫暖，避免陰冷潮濕。

季節(jié)

要注意隨著季節(jié)、氣候的變化，隨時(shí)增減衣物，以避免感冒、扁桃體炎、咽炎的發(fā)生。包括鏈球菌在內(nèi)的感染如扁桃體炎和咽痛，都是牛皮癬發(fā)生或復(fù)發(fā)的重要原因，因此發(fā)現(xiàn)感染跡象應(yīng)立即就醫(yī)檢查，必要時(shí)應(yīng)用抗生素及時(shí)進(jìn)行治療，以免引起牛皮癬的復(fù)發(fā)。

衛(wèi)生

要搞好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣，保持皮膚潔凈。病情穩(wěn)定后可行溫水浴，每周洗1~2次，但是不要過(guò)勤，以免皮膚干燥。

飲食

日常飲食有講究

要多吃：富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜等；攝入適量的水、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？茖W(xué)忌口。

少吃：牛羊肉（花生四烯酸含量高）；辛辣食物（可刺激人體，使皮膚血管擴(kuò)張、充血、瘙癢）。

可吃：魚(yú)類(lèi)食物，魚(yú)油中含有一種不飽和脂肪酸，適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)油對(duì)牛皮癬有幫助。

患者可在日常生活中留意一下可能引起病情發(fā)作或加重病情的食物，對(duì)可疑食物應(yīng)盡量避免食用。

藥物使用

要避免使用抗瘧藥（如氯喹、伯氨喹等）、β-受體阻滯劑（如普萘洛爾、美托洛爾等）、磺胺類(lèi)（如磺胺嘧啶）及青霉素類(lèi)等藥物，以免導(dǎo)致牛皮癬復(fù)發(fā)。

戒煙戒酒

吸煙、飲酒可能加重病情，且酒精還可能影響一些藥物的吸收或代謝，妨礙療效。

外傷

避免外傷及其他不適當(dāng)刺激。物理性損傷（如冷凍、燒燙傷）、機(jī)械性損傷（如手術(shù)、針刺、撓抓、摩擦、蚊蟲(chóng)叮咬）都可以在患者正常皮膚上引起皮疹，即“同形反應(yīng)”，這種反應(yīng)好發(fā)于牛皮癬的急性期和活動(dòng)期，所以要避免各種不良的理化刺激，慎重使用中西醫(yī)的內(nèi)服外用藥物，小心對(duì)待。

治療

正規(guī)、合理、規(guī)律的治療。無(wú)論在病情發(fā)作還是穩(wěn)定過(guò)程中，都應(yīng)該在正規(guī)、專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下用藥或增減用藥，不合理治療可能會(huì)加重、誘發(fā)牛皮癬。嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，堅(jiān)持按規(guī)律用藥十分重要。