秋冬如何避免皮膚瘙癢注意6點(diǎn)要求

2018-12-04 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：進(jìn)入冬季皮膚瘙癢難耐？一直不停地用手撓胳膊、腿、背部，使得皮膚起皮十分尷尬。如何避免皮膚瘙癢？注意做到保暖保濕、調節飲食、保持好心情就可以了。

轉眼進(jìn)入冬季，天氣變得越來(lái)越干燥，即便小編生活在南方，也會(huì )覺(jué)得皮膚開(kāi)始瘙癢，更別說(shuō)北方的朋友們了。每次皮膚瘙癢的時(shí)候很多人都是用手去撓，可是越撓越癢，并且會(huì )讓皮膚掉皮，十分難看。那么，究竟有沒(méi)有什么辦法能夠預防皮膚瘙癢，讓大家過(guò)一個(gè)舒心的冬天呢？讓我們來(lái)看看專(zhuān)家有什么建議吧。

1.洗澡不要太頻繁

每周一次即可，水溫不要太高，時(shí)間一般不要超過(guò)15分鐘。如果每天洗澡，皮膚油脂減少會(huì )導致皮膚干燥，引起皮膚瘙癢。

2.，盡可能使用浴液或溫和的香皂

如果一定要每天洗澡，沐浴后及時(shí)擦乳液或乳霜保養皮膚，最好在浴室中擦干身體，三分鐘內即擦乳液。老年人尤其要注意潤膚，可涂抹保濕效果好、香精含量少的潤膚產(chǎn)品，如硅油膏、尿囊素、凡士林等。

3.注意保暖保濕。穿衣要適度

穿著(zhù)過(guò)于厚重會(huì )導致體內汗液蒸發(fā)過(guò)多，而使皮膚含水量減少，皮膚干燥易引起瘙癢；室內暖氣或空調溫度過(guò)高也會(huì )帶來(lái)同樣的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，室內溫度以24℃～25℃為宜。同時(shí)，可在室內放置幾盆水或借助加濕器，提高空氣濕潤度。

4.內衣最好選擇天然織物

如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品，減少對皮膚的刺激。新買(mǎi)回來(lái)的內衣，特別是經(jīng)過(guò)防縮處理的內衣，一定要先洗滌，避免內衣中可能殘存的有害物質(zhì)對皮膚的傷害。冬季，內衣褲洗凈后盡量在太陽(yáng)下曬后再穿，不要陰干。

5.平時(shí)注意多喝水以補充身體流失的水分

注意營(yíng)養均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類(lèi)含水分、維生素豐富的食物，常吃芝麻油、黃豆、花生，少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物及海鮮。

6.注意休息及適當的心理壓力調節

心理因素也會(huì )影響人對刺激的敏感度，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。同時(shí)，瘙癢難忍時(shí)可使用外用藥物，不要用手抓搔。過(guò)度抓搔會(huì )使皮膚苔蘚化。更不要用熱水燙，因為毛細血管擴張會(huì )加劇皮膚干燥的程度，導致瘙癢感加劇。

總之，對抗皮膚騷擾，我們要從保濕、飲食、心理等多方面入手。而這些都是不難做到的，只要大家生活中多注意一點(diǎn)，就能好好遠離皮膚騷擾，擁有一個(gè)舒服的冬天了。當然，如果已經(jīng)是比較嚴重的皮膚瘙癢，一定要去醫院看一看，不要輕易嘗試土方子，避免錯過(guò)最佳治療時(shí)期。

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