對于詳解：牛皮癬患者的失眠問(wèn)題

2018-11-01 來(lái)源：北京建都醫院牛皮癬康復中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于牛皮癬患者來(lái)講，應該適當的調節自己的睡眠時(shí)間，牛皮癬患者的睡眠時(shí)間一般以醒來(lái)全身舒服、精力恢復、身心輕松為準，可根據各人的體質(zhì)、平時(shí)生活習慣等因素而自行調節。

牛皮癬患者普遍都存在免疫功能低下的問(wèn)題，這主要是因為現代人的生活工作壓力過(guò)大，對于已在工作中的牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，每天的精神壓力過(guò)于緊張，心理壓力過(guò)大，精神沒(méi)有得到放松，睡眠時(shí)間過(guò)短，再加上長(cháng)期的失眠，都可成為治療牛皮癬的障礙。

下面我們就來(lái)詳細的了解一下：

影響患者睡眠的因素

影響牛皮癬患者睡眠的因素依次是瘙癢、情緒障礙、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，也可能與睡眠被干擾導致的疲勞有關(guān)聯(lián)。瘙癢、情緒障礙、疼痛對睡眠的干擾表現在夜間覺(jué)醒次數增多和睡眠片斷化，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征在牛皮癬患者中也更為常見(jiàn)。

使患者生物節律紊亂，加重病情

有機體是按照與外界周期性變化相同步的適應性變化，來(lái)創(chuàng )造體內活動(dòng)的條件。人體的多種生理指標，如體溫、氧耗量、血壓等，都具有晝夜節律。晝夜節律被破壞時(shí)，可能會(huì )引起機體多種生理功能障礙。長(cháng)期則自身免疫功能就會(huì )下降，并且在皮損爆發(fā)嚴重且短時(shí)間內無(wú)法調整，致惡性循環(huán)，加重病情!

良好的睡眠可起到輔助治療牛皮癬的效果，治療牛皮癬，患者必需保證足夠的睡眠，而好的睡眠質(zhì)量可對牛皮癬的治療起到較好的輔助治療的作用。

四招教你睡好覺(jué)

睡前泡腳

對于睡前用熱水泡腳可以使牛皮癬患者的血管擴張，引導氣血下行，誘發(fā)睡意，使入眠時(shí)間明顯縮短，從而提高了牛皮癬患者的睡眠質(zhì)量。

注意調節睡眠的時(shí)間

對于牛皮癬患者來(lái)講，應該適當的調節自己的睡眠時(shí)間，牛皮癬患者的睡眠時(shí)間一般以醒來(lái)全身舒服、精力恢復、身心輕松為準，可根據各人的體質(zhì)、平時(shí)生活習慣等因素而自行調節。其中，午夜12點(diǎn)-2點(diǎn)是人體最佳休息的時(shí)間，請患者務(wù)必好好的利用。

注意晚間的用餐

牛皮癬患者在晚餐時(shí)間，應該盡量吃一些容易消化的，不會(huì )造成胃腸負擔的清淡食品，例如豆制品、少纖維的蔬菜、水果等。這樣也是非常有利于牛皮癬患者的睡眠的。

睡前，不要太過(guò)興奮

很多患者，都會(huì )由于睡前精神興奮，而導致自己失眠，這是因為人體的喜怒都會(huì )引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂.使人難以入睡。因此，牛皮癬患者睡前要盡量避免大喜、大怒或憂(yōu)慮多思，保持情緒平穩。

溫馨提示：

得了牛皮癬，一定要尋找專(zhuān)業(yè)正規的醫院，千萬(wàn)不要為了求方便、圖便宜而輕率治療，一旦陷入治療的虛假陷阱，錯過(guò)了最佳治療牛皮癬的時(shí)機，后果將非常嚴重。