簡(jiǎn)單易學(xué)的祛白粥 在家就能做
摘要：喝粥不僅養(yǎng)胃，還具有很好的養(yǎng)生效果，不同的粥，作用也不太相同，那么有沒(méi)有適合白癜風(fēng)患者喝的粥呢？下面給大家介紹幾款既健康又利于白斑康復(fù)的粥
喝粥不僅養(yǎng)胃，還具有很好的養(yǎng)生效果，不同的粥，作用也不太相同，那么有沒(méi)有適合白癜風(fēng)患者喝的粥呢？下面給大家介紹幾款既健康又利于白斑康復(fù)的粥：
三黑粥
原料：黑米30克，黑豆30克，黑芝麻10克。
做法：
1、將黑米，黑豆，黑芝麻用清水浸泡，時(shí)間長(zhǎng)煮的時(shí)候時(shí)間就短。
2、將浸泡好的三種食物放在鍋中，大約一個(gè)小時(shí)，粥就煮好。
3、根據(jù)各人口味，添加適量的白糖。
功效：黑色食品有利于黑色素的產(chǎn)生，還可以延緩衰老、調(diào)節(jié)人體生理功能、增強(qiáng)造血功能、滋膚美容等。
黑米蓮子粥
原料：黑米130克，大米130克，蓮子20粒。
做法：
1、黑米用水洗凈，用水泡12小時(shí)以上。
2、把黑米跟泡黑米的水一起倒入電飯煲，在把大米跟蓮子放入。
3、加水煮開(kāi)即可。
功效：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，滋陰養(yǎng)心，
補(bǔ)腎健脾，是非常好的滋補(bǔ)品。白癜風(fēng)患者多食用也可以增加抗病能力。
黑芝麻核桃粥
原料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻。
做法：
1.把2種米混合,洗凈,浸泡2小時(shí)
2.砂鍋里放米,放8分滿水,大火煮開(kāi),小火滾40分鐘
3.放黑芝麻
4.放核桃
5.大火煮開(kāi),小火10分鐘
6.關(guān)火,悶10--15分鐘
功效：補(bǔ)脾和胃，烏發(fā)健腦，滋補(bǔ)潤(rùn)腸，延緩衰老，適合老人和脾胃虛弱者食用。
原料：黑豆15克，大米50克，枸杞5克。
做法：
1、黑豆提前浸泡5小時(shí)以上，大米洗凈，浸泡半小時(shí)。
2、黑豆，大米洗凈放入砂鍋，加水。
3、大火煮沸騰，轉(zhuǎn)中火煮半小時(shí)以上。
4、粥煮至湯汁粘稠，放入枸杞煮10分鐘即可。
功效：常食能軟化
血管，降低膽固醇，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。枸杞吃太多也不好，要適量食用哦。
黑米紅棗粥
原料：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克，白糖5克。
做法：
1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。
2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
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