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皮膚顯老又粗糙?吃這些,比抹什么都有效!

2018-07-30 來(lái)源:黑龍江省青年醫(yī)學(xué)會(huì)附屬醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:羽衣甘藍(lán)富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸,不僅能夠通過(guò)維生素來(lái)對(duì)抗自由基的傷害,防止衰老,還能夠促進(jìn)人體生成血細(xì)胞,改善膚色,讓皮膚紅潤(rùn)。連孕婦都應(yīng)該多吃,是補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的最佳食物。

皮膚顯老又粗糙?吃這些,比抹什么都有效!

女生們想要擁有光滑不長(zhǎng)痘又抗老的好皮膚,不一定非要買很多高級(jí)保養(yǎng)品,把這幾件高級(jí)護(hù)膚品的原料吃進(jìn)肚子里,既實(shí)惠又美味,更不用擔(dān)心化學(xué)物質(zhì)殘留傷害皮膚,試過(guò)就會(huì)愛上它們!

1、枸杞

枸杞能夠促進(jìn)血液循環(huán),防止動(dòng)脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高,鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進(jìn)新陳代謝,抗老化,經(jīng)常喝枸杞泡水,吃枸杞,能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化老化等問(wèn)題。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓中富含花青素,能夠消除眼睛疲勞,抵抗視力退化,預(yù)防老年癡呆,是一種對(duì)眼睛特別好的食物。也正因如此,它的抗氧化、抗衰老作用,特別明顯的體現(xiàn)在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友,要多吃藍(lán)莓。

3、羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸,不僅能夠通過(guò)維生素來(lái)對(duì)抗自由基的傷害,防止衰老,還能夠促進(jìn)人體生成血細(xì)胞,改善膚色,讓皮膚紅潤(rùn)。連孕婦都應(yīng)該多吃,是補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)的最佳食物。

4、牛油果

牛油果又被稱為“美容果”,富含多種維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪,讓人容易產(chǎn)生飽腹感,又不會(huì)發(fā)胖。它含有一種獨(dú)特的植物乳化劑,能夠乳化皮膚表面的水分,給皮膚表層形成一層保護(hù)膜,讓皮膚水潤(rùn)柔滑。

5、奇異籽

奇異籽是鼠尾草的種子。因?yàn)槠娈愖牙锩娓缓妓衔?、抗氧化劑,人食用之后?huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感,并且有消炎、消腫的作用,能夠改善炎癥造成的皮膚坑洼,提升皮膚的光澤感。

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