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怎樣消除痘痘

2018-04-24 來源:獻臣中醫(yī)皮膚病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:作為一個正在堅持戰(zhàn)“痘”的人來說,平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物,因為鋅元素可以控制油脂分泌,海魚、瘦肉、蛋類都是含鋅元素豐富的食物。

怎樣消除痘痘

拒絕高糖食物

長痘痘與飲食有關(guān)。尤其是女孩子愛吃的各類甜食、油炸食物,這些高糖碳水化合物(面包、油炸餅團、餅干、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可使身體產(chǎn)生一系列激素水平的改變,從而引起痤瘡。日常要注意飲食,拒絕高糖食物,多吃蔬菜和水果,在一定程度上可以緩解痘痘。

科學洗臉

清理痘痘,首先要徹底清潔面部。洗臉前一定要洗手。不要直接把潔面產(chǎn)品放在臉上,應(yīng)先把洗面奶擠在手上,雙手把洗面奶搓起泡,然后用泡沫來洗臉,這樣不會刺激皮膚,而且更容易洗。注意要用溫水洗臉,熱水和涼水都會刺激皮膚。

舒緩壓力

壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),引發(fā)痘痘上身。平時要注意放松心情、舒緩壓力??梢栽囋嚿詈粑?,選擇一個最舒適的姿勢(比如加個墊子靠墻站好,或穩(wěn)穩(wěn)著地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子,吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。

同時,不要吃有刺激性的食物,食用這些食物有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài),刺激痘痘的生長。

多吃含鋅食物

作為一個正在堅持戰(zhàn)“痘”的人來說,平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物,因為鋅元素可以控制油脂分泌,海魚、瘦肉、蛋類都是含鋅元素豐富的食物。

補充維生素

維生素具有護膚、養(yǎng)膚的功效,對祛痘有很大的幫助。平??啥喑砸恍└缓S生素的食物,如奶類、蛋類、蔬菜、動物腎臟、魚類等,對抗痘有積極的食療作用。

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