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入秋后皮膚干燥?多吃這6種食物能滋潤皮膚!

2017-10-13 來(lái)源:在線(xiàn)西安  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:  入秋后,氣候干燥,空氣濕度低 皮膚失水難以避免,更需要特別注意補充水分,以保持皮膚的濕潤,秋季護膚除了及時(shí)補充皮膚,足夠的水分和防止皮膚過(guò)度失水

  入秋后皮膚干燥?多吃這6種食物能滋潤皮膚!

  入秋后,氣候干燥,空氣濕度低

  皮膚失水難以避免

  更需要特別注意補充水分

  以保持皮膚的濕潤

  秋季護膚除了及時(shí)補充皮膚

  足夠的水分和防止皮膚過(guò)度失水

  多食用以下6種食物也能起到滋潤皮膚的作用

  香油

  香油就是通過(guò)芝麻壓榨出來(lái)的油,本身屬于干性油,很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時(shí)里面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。

  蜂蜜

  俗話(huà)說(shuō)“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補充人體水分,預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸著(zhù)吃也不錯),無(wú)需用水沖服,以保全營(yíng)養成分不被損壞。如果用水送服,必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過(guò)100克,兒童每天服用30克。6個(gè)月以?xún)鹊膵胗變鹤詈貌怀苑涿邸?/p>

  山藥

  山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質(zhì),所以能滋陰補陽(yáng)、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發(fā)。

  葡萄

  葡萄想必每個(gè)人都愛(ài)吃,不僅味道可口而且還有很高的營(yíng)養價(jià)值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì),很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。

  胡蘿卜

  秋天氣候干燥,蘿卜富含纖維素和大量維生素C,有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效,蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類(lèi),有助消化的功能,可促進(jìn)食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥,是很好的抗燥減肥食品。

  蘆薈

  蘆薈在我們身邊是很常見(jiàn)的,它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì),是構成天然保濕的重要因素,它能夠有效的幫助皮膚攝取水分,同時(shí)還能夠恢復膠原蛋白的功能,有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生,使得皮膚富有光澤、彈性。

  皮膚干燥如何保養?

  注意飲水

  皮膚的細嫩滋潤度與身體含水量有著(zhù)緊密的聯(lián)系,人體缺乏水份時(shí),肌膚就會(huì )出現干燥、粗糙、暗沉現象,想要讓肌膚時(shí)刻保持水嫩、細膩,每天要多喝水。

  潔面要到位

  每天的清潔工作也不可忽視,堅持白天兩次的面部清潔,并且需要使用護膚霜補充水份,讓肌膚保持滋潤,另外,晚上潔膚也要徹底清潔肌膚,然后再使用晚霜,最好進(jìn)行熱敷,促進(jìn)營(yíng)養滲入肌膚。

  每周做2-3次保濕面膜

  面膜是補水的法寶,冬季護膚怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保濕面膜來(lái)滋潤干燥的肌膚,很快就能變得水水潤潤的。

  洗澡不能用太熱的水

  對皮膚有益的水溫是溫水,因為熱水會(huì )將皮膚上的天然油分徹底洗掉,而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。

  如果一定要洗熱水澡,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下,在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層

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