你是不是也每天補水，就是補不進(jìn)去？

　　“補水”是我們常聊的一個(gè)話(huà)題，但根據不同的季節變化，依舊會(huì )有妹子發(fā)現，為什么有時(shí)候補水效果很好，有時(shí)候補水效果非常糟糕？哪怕用同一款產(chǎn)品，不同季節、不同時(shí)間里，出現的效果都不一樣？

　　今天我們仔細聊聊“補水”的問(wèn)題，大部分是你們會(huì )問(wèn)到，我精簡(jiǎn)了一些內容作為問(wèn)題方哈~

　　Q：從什么時(shí)候開(kāi)始皮膚需要補水？

　　A：從一出生開(kāi)始，我們就不斷的在補水。

　　舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，你們知道我們家有七個(gè)葫蘆娃，哥哥姐姐們的娃

　　一出生的洗凈、各種按摩油、身體乳、面霜都用起來(lái)了，這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)補水、鎖水的過(guò)程了，寶寶的皮膚水分非常多，但同時(shí)也是油脂偏少的，所以很脆弱，風(fēng)一吹、陽(yáng)光一曬，都使用面霜、油來(lái)增加油脂度，也能夠增加寶寶皮膚的抵抗力。

　　Q：我該如何判斷自己是否要補水？

　　A：對于這個(gè)問(wèn)題，我覺(jué)得可能是寶寶對“補水”概念有所模糊的描述了，“補水”并不是單純的指直接的給皮膚補水，像我們平時(shí)每天都在喝水的過(guò)程，也是一個(gè)“補水”的過(guò)程，所以，不存在需要在某個(gè)特性的時(shí)間去專(zhuān)門(mén)做這件事情，日常生活中我們已經(jīng)在做的，而且也是必須做的。不管是喝水、飲食、還是肌膚護理，都跟“補水”有脫離不了的關(guān)系哦。

　　我們日常說(shuō)說(shuō)的“補水”一般指的就是肌膚護理上面的補水，比如用水、精華、乳液等產(chǎn)品，包括密集型護理的面膜，也只是能夠起到補水的作用，其他更多的功效在補水面前都會(huì )弱一些，除非是專(zhuān)門(mén)針對某些皮膚問(wèn)題而設的面膜，比如創(chuàng )傷修復、祛痘、美白等等。

　　Q：為什么我用了水，感覺(jué)一點(diǎn)效果也沒(méi)有，皮膚怎么補水也補不進(jìn)去啊？

　　A：如果只用了化妝水，后續的產(chǎn)品沒(méi)有跟上，那在這個(gè)季節里，補水的效果可以說(shuō)等于零。秋天的干燥氣候會(huì )把你好不容易補在表層上的水分給吹干，吹干了還不算完，還會(huì )把你本身皮膚自身的是水分蒸發(fā)出來(lái)。

　　秋風(fēng)那個(gè)吹啊，水份那個(gè)少啊

　　皮膚的護理不是單靠水，或者面膜就可以的，該用的水乳精華霜一樣也不要少，尤其是這個(gè)季節皮膚容易干燥的妹子，面霜是你們絕對不能拋棄的好伙伴~

　　所以不要再問(wèn)我為啥你用了水，感覺(jué)補水補不進(jìn)去了，先考慮后續的鎖水工作是否有做到位哦如果后續的護理工作都有做到，那就要考慮其他方面的問(wèn)題了。

　　比如你是否身體內部過(guò)分缺水？角質(zhì)層的鎖水能力是否有下降等等問(wèn)題。

　　Q：我皮膚鎖水不行，是不是角質(zhì)屏障受損了？那該怎么辦？

　　A：很多妹子遇到過(guò)敏、爆痘反復、鎖水能力下降等問(wèn)題，第一直覺(jué)考慮的就是角質(zhì)層屏障是否受損了？這些恐慌可能來(lái)源于其他人給予的一些誤導的概念。

　　今天有妹子在問(wèn)說(shuō)去照了儀器，對方說(shuō)她毛孔發(fā)炎，來(lái)咨詢(xún)如何改善毛孔發(fā)炎的問(wèn)題，但是皮膚并沒(méi)有任何對應的問(wèn)題出現，所以，也屬于是被誤導的一個(gè)案例了。

　　角質(zhì)層的作用就是隔離外敵，防止水分流失，好比一座城墻，角質(zhì)屏障受損要么就是墻門(mén)爛了，倒了、塌了，外敵入侵，你皮膚必然會(huì )出現很多問(wèn)題。比如常見(jiàn)的過(guò)敏、反復痘痘、皮炎等等問(wèn)題，但是反過(guò)來(lái)，你有這些問(wèn)題，不代表你就是角質(zhì)屏障受損了，過(guò)敏可能是因為你碰到過(guò)敏源了，灰塵過(guò)敏，紫外線(xiàn)過(guò)敏的人最慘，動(dòng)不動(dòng)就會(huì )過(guò)敏，角質(zhì)層確實(shí)容易在反反復復折騰中變得更加脆弱一些，而反復長(cháng)痘也可能是因為你在青春期，皮炎可能是因為你身體免疫力下降等等因素，所以當中的問(wèn)題很復雜，非要把自己往恐懼里面去放是很不理智的哦，不要自己嚇唬自己啦。

　　雖然出現這些問(wèn)題的時(shí)候，你皮膚角質(zhì)層確實(shí)會(huì )有多多少少受到損傷，但不代表著(zhù)一輩子都好不了的那種，墻門(mén)壞了，修修補補也是可以恢復原來(lái)的七八分滴

　　咱們每個(gè)月都有那么幾天心情不愉快，承壓能力弱，你咋就不能容忍角質(zhì)層偶爾罷工幾天呢？

　　缺水的角質(zhì)層剖圖跟健康的角質(zhì)層剖圖是不一樣的，就像缺水的和床一樣，容易起屑，干燥、脫皮等問(wèn)題，這時(shí)候除了做好補水工作，也要做補油、鎖水的工作哈~水分、油分都要get起來(lái)！而且這時(shí)候角質(zhì)層確實(shí)會(huì )更加脆弱一些，使用的產(chǎn)品，盡量溫和一些。

　　Q：為什么我每天喝八杯水，面霜都在用，皮膚還是很干燥粗糙？經(jīng)常感覺(jué)到口渴呢？

　　A：?jiǎn)?wèn)得好！都說(shuō)女人是水做的，一天八杯水，擁抱青春水嫩，但是很多小仙女會(huì )發(fā)現，尤其在這個(gè)季節，怎么喝水都覺(jué)得皮膚干干的，不僅僅是面部皮膚干燥，就連身體也是干燥得很，再往深秋初冬，一不小心摸一下自己，都能被靜電電到發(fā)毛了。

　　如果每個(gè)女人都能喝飽水的話(huà)，肌膚問(wèn)題就會(huì )少兩三分了看完這句話(huà)有木有很想端起杯子灌上兩口水？

　　喝水的標準：

　　雖然都說(shuō)每天八杯水，那么到底是什么樣的杯子呢？是不是只能喝八杯水？

　　一般來(lái)說(shuō)，成人除了三餐外，每天額外補充1.2升的水（普通礦泉水瓶為500毫升）即可滿(mǎn)足身體的需求了，不過(guò)有一些特殊情況的人是要遵醫囑喝水的（比如腎臟功能不全的人）但是根據不同的人也有不同的喝水計算方法，可以參考補水量公式（不要拘于形式，僅限參考）

　　成人每天的基礎補水量（ml）

　　=體重（kg）X30（ml）-600（ml）

　　從公式上可以看到，越重的人正常情況下的補水量也是越大的哈。（特殊體質(zhì)人群不算哦）基礎補水量知道了，按照你喝的杯子容量就可以算出你每天適合喝多少杯水啦，不一定是固定的八杯水哦。

　　對于有些姑娘不停的喝水，身體干，口干舌燥的現象。

　　那就要考慮你是否有脾濕的現象了，脾弱濕氣就容易過(guò)重，濕氣過(guò)重反而會(huì )讓你身體容易缺水，脾臟的功能是把水分輸送到身體各個(gè)地方，以保證正常的生理機能運轉，但是脾虛的話(huà)，運水工的工作效率就下降，水送不走，無(wú)法循環(huán)代謝，儲存在脾上，沒(méi)有流動(dòng)的水，不是活水，就不會(huì )是健康的水，對身體有害無(wú)益。

　　還有一種就是經(jīng)常熬夜、壓力過(guò)大的妹子，容易造成腎臟、肝膽的代謝變慢，負擔過(guò)重，看似沒(méi)有關(guān)聯(lián)的器官，其實(shí)在血液、水液代謝上都起到了關(guān)鍵的作用，這也是從另一方面導致你的身體容易出現暗沉、缺水甚至出現其他肌膚問(wèn)題，比如斑點(diǎn)、經(jīng)常水腫等問(wèn)題。

　　對于以上這種不管你怎么喝水都感覺(jué)到口干舌燥并且皮膚問(wèn)題不少的妹子，建議內調會(huì )更好一些。不僅僅指的喝中藥，平時(shí)生活中的飲食、作息習慣都可以改善身體的亞健康。

　　不熬夜不傷肝膽，不恐懼不傷腎臟，不貪生冷，不傷脾臟。

　　改善小撇步：

　　1、熬夜過(guò)度的人群，平時(shí)可以敲打肝膽經(jīng)，來(lái)幫助肝膽代謝，建議每天可以敲打十來(lái)分鐘，都有助于幫助排毒代謝。（大腿內外側就是兩條肝膽經(jīng)，經(jīng)常敲打還能夠瘦水腫型的腿哦）

　　2、腎虛的人（如果你經(jīng)常有腰背酸軟、頭腦昏漲、記憶力下退、畏冷等現象且檢查無(wú)其他問(wèn)題）可以經(jīng)常按摩下養腎的穴位，如果自己按摩不給力，那就淘寶買(mǎi)個(gè)按摩棒，能夠對準穴位也能夠使上勁，再不行，買(mǎi)個(gè)指壓板踩一踩不知道穴位是否準確，最簡(jiǎn)單的判斷就是，穴位一般按壓下去會(huì )有酸脹感（跟其他正常部位不一樣的感覺(jué)）

　　照海穴：每天兩次，每次5~10分鐘按摩照海穴，有助于滋補腎陰的作用

　　太溪穴：天氣干燥的時(shí)候，可以按摩10分鐘左右，除了能夠養腎，還能夠幫助潤唇，經(jīng)常嘴唇會(huì )脫皮、皸裂的妹子，除了唇部護理做到位，也可以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的哦~

　　涌泉穴：顧名思義，腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表，所以，伺候好這個(gè)穴位，你還怕皮膚過(guò)分干燥？可以用手部按摩、搓熱、指壓板伺候。但是涌泉穴也是大穴，不宜按摩過(guò)度，我個(gè)人建議一般情況下，三五分鐘即可。（中暑的人群也可以按摩這個(gè)穴位哦，增加皮膚水份）

　　3、脾濕的人群想要調理，必然是跟胃一起養的，除了日常飲食多吃一些祛濕的食物以外（小米山藥等）可以經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位，健脾養胃

　　①勞宮穴：這個(gè)穴位在五行中屬火，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善精神緊張、促進(jìn)食欲。食欲不振的妹子，可以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，就可以多吃?xún)赏腼埮?/p>

　　②內關(guān)穴：這是一個(gè)急救穴，跟皮膚干燥沒(méi)有太多直接關(guān)系，但是很希望你們能夠記住這個(gè)穴位了哈，能夠改善心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等。之前我腸胃炎吐也吐不出，拉也拉不出的時(shí)候就是按這個(gè)穴位按了大半小時(shí)，才順利解決的

　　③足三里：這是一個(gè)對女人非常好的穴位，各種功能十分強大，平時(shí)泡腳的時(shí)候也是建議你們沒(méi)過(guò)足三里的，有一句話(huà)叫做：肚腹三里留。凡是肚子腹部的器官，都跟它有關(guān)系，祛濕健脾胃，非足三里莫屬了。

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