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痤瘡健康教育處方(二)

2017-07-06 來(lái)源:廣州花城皮膚病專科門診部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

  痤瘡最好禁忌如下食物:

  1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱,食后容易升火。2、少吃油膩食物:如動(dòng)物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重。因此,必須忌食如動(dòng)物油及肝臟等。

  3、不能吃腥發(fā)之物:如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚(yú)等。腥發(fā)之物??梢饳C(jī)體過(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。4、不能吃補(bǔ)品:補(bǔ)藥大多為熱性之品,補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。

  5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

  6、少接觸刺激性較強(qiáng)的食物:如煙,酒及濃茶等。

  痤瘡多食用如下食物:

  1、多吃含維生素A豐富的食物:含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

  2、多吃些含維生素B2豐富的食物:含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

  3、多吃含維生素B6豐富的食物:含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

  4、多吃含鋅豐富的食物:含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。5、多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

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